Jangan Disepelekan! Sindrom Mata yang Berbahaya Mengintai saat Terlalu Lama Menatap Layar, Lakukan 5 Hal Ini untuk Mencegahnya

3. Rajin Olahraga

Rajin berolahraga bisa menurunkan risiko penyakit-penyakit yang berpotensi mengganggu penglihatan, seperti darah tinggi, diabetes, dan kolesterol.

Selain itu, sebuah hasil riset menunjukkan kalau olahraga berperan penting dalam perawatan mata.

Aktivitas fisik bisa meningkatkan kemampuan korteks visual untuk menguatkan penglihatan.

4. Rajin Periksa Mata

Setiap orang dianjurkan untuk memeriksakan mata paling enggak dua tahun sekali, Kids.

Dengan memeriksakan mata secara rutin, masalah atau penyakit mata bisa dideteksi dan dicegah sejak dini.

Khusus untuk orang yang berusia di atas 40 tahun, disarankan untuk memeriksakan mata paling enggak satu tahun sekali.

Sebab, pada usia tersebut, kemampuan mata telah menurun dan rentan terserang penyakit mata.

5. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Makanan sehat yang kaya akan berbagai nutrisi, seperti vitamin A, C, E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3, bisa menangkal berbagai permasalahan mata.

Nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.

Baca Juga: Anak-Anak Terlalu Sering Menatap Layar Gadget Selama Belajar Online, Ini 6 Tips Aman Menjaga Kesehatan Mata

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT