1. Stres
Stres mungkin sering dianggap sebagai hal biasa. Padahal stres berkepanjangan atau stres kronis bisa berdampak buruk bagi kesehatan, lo.
Lama kelamaan, tingkat stres yang tinggi juga bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung dan depresi.
Gejala stres kronis di antaranya adalah sakit kepala, kelelahan, susah tidur, susah fokus, infeksi, dan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Manfaat Menangis, Mulai dari Redakan Stres sampai Lenyapkan Bakteri
2. Pola Makan yang Buruk
Risiko penyakit juga bisa meningkat kalau kita memiliki pola makan yang buruk.
Soalnya, nutrisi seimbang sangat dibutuhkan supaya tubuh bisa berfungsi secara optimal, Kids.
Nah, supaya tubuh kita mendapatkan nutisi yang seimbang cobalah untuk mengonsumsi aneka buah dan sayur setiap hari.
Selain itu, konsumsi juga protein tanpa lemak dan perbanyak konsumsi biji-bijian utuh.
O iya, yang enggak kalah penting adalah batasi asupan lemak, natrium, dan gula, ya.
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar