Oatmeal
Oatmeal
Oatmeal adalah bahan makanan yang tinggi serat, sehingga bisa bikin kita merasa kenyang lebih lama, Kids.
Nah, semangkuk oatmeal yang sudah dimasak ternyata juga merupakan sumber melatonin yang cukup besar, lo.
Kita dapat bisa mengonsumsinya dengan mengombinasikan dengan susu rendah lemak hangat dan kita pun akan tidur nyenyak semalaman deh.
Kalkun
Nah, dari empat makanan di atas, daging kalkun rupanya menjadi salah satu makanan dengan kandungan tryptophan terbanyak, Kids.
Kandungan tersebut bisa membantu otak untuk membuat serotonin yang akan membuat diri kita merasa relaks dan bisa tidur nyenyak dan pulas sampai pagi.
Baca Juga: Kaki Sering Kram saat Tidur? Ini Beberapa Faktor yang Mungkin Jadi Penyebabnya
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar