Olahraga Terbaik untuk Penderita Obesitas, Salah Satunya Jalan Kaki

Manfaat Jalan Kaki

Meski sederhana, jalan kaki punya banyak manfaat, antara lain:

1. Meningkatkan Kekuatan Otot

Jalan kaki sudah terbukti mengatasi efek penuaan pada kekuatan otot.

Dengan berjalan kaki, akan membangun massa otot dan mengencangkan otot di area tubuh tertentu, terutama di punggung dan kaki.

2. Membuat Tulang Lebih Kuat

Jalan kaki dipercaya bisa memperkuat tulang, Kids.

Bentuk latihan ini memberikan sejumlah tekanan pada tulang dan sel-sel tulang yang disebut osteoblas merespons dengan baik terhadap jenis tekanan ini, sehingga mencegah hilangnya kepadatan tulang.   

3. Membakar Lemak di Tubuh

Jalan kaki adalah salah satu latihan yang baik yang bisa membuat seseorang menurunkan berat badan tanpa harus bergantung pada peralatan olahraga.

Studi menemukan kalau jalan kaki secara teratur membantu menurunkan berat badan dengan membakar lemak.

Baca Juga: Bukannya Baik untuk Tubuh, Olahraga Berlebihan Justru Timbulkan Berbagai Masalah Fisik dan Mental

PROMOTED CONTENT