GridKids.id - Olahraga memang penting agar tubuh tetap sehat dan bugar, Kids.
Namun, tahukah kamu? Ternyata, ada olahraga yang juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mental, lo!
Yup! Beberapa olahraga memang enggak cuma baik untuk tubuh saja, tapi juga untuk mental.
Dengan olahraga dan kebiasaan aktif bergerak, tubuh jadi lebih bugar dan punya respons yang lebih baik saat menghadapi stres.
Dilansir dari Cleveland Clinic, sebenarnya stres adalah reaksi tubuh saat terjadi perubahan yang membutuhkan penyesuaian.
Respons tubuh saat menghadapi perubahan ini bisa dalam bentuk fisik, mental, maupun emosional.
Stres sebenarnya dirancang untuk membuat seseorang tetap waspada, termotivasi, dan siap menghindari bahaya.
Namun, stres terus-menerus yang minim relaksasi bisa membuat seseorang dalam kondisi tegang berkepanjangan.
Reaksi tubuh menghadapi stres berkepanjangan atau kronis ini bisa membuat fisik dan emosional seseorang aus, lo.
Lama-lama, muncul beberapa tanda-tanda stres seperti sakit kepala, sakit perut, tekanan darah meningkat, nyeri dada, sampai masalah tidur.
Baca Juga: Hati-Hati! Sebaiknya Lakukan Pemanasan Sebelum Olahraga Jika Tidak Ingin Mengalami Hal Ini
| Source | : | KOMPAS.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar