Manfaat Bersepeda
Selain punya berbagai keunggulan, bersepeda juga memberi manfaat kesehatan, lo. Inilah 5 manfaar bersepeda:
1. Baik untuk Otot Tubuh
Bersepeda bisa meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi otot tubuh, Kids.
Tahu enggak? Bersepeda bisa mencegahmu mengalami patah tulang akibat jatuh, lo.
Meskipun bersepeda enggak secara khusus membantu osteoporosis, tapi bersepeda merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis.
Hal ini karena bersepeda adalah latihan ringan yang cuma akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.
Sebuah studi juga menemukan kalau setelah mulai bersepeda, kondisi pasien lansia dengan nyeri lutut dan osteoartritis semakin membaik.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Bersepeda bisa memperkuat otot jantung, menurunkan denyut nadi istirahat dan mengurangi kadar lemak darah.
Penelitian juga menunjukkan orang yang rutin bersepeda ke tempat kerja terpapar polusi dua sampai tiga kali lebih sedikit daripada mereka yang menggunakan mobil.
Hal ini menyebabkan sehingga fungsi paru-paru mereka meningkat.
Riset dari Denmar yang meneliti 30.000 orang berusia 20 sampai 93 tahun juga membuktikan bersepeda secara teratur melindungi diri dari penyakit jantung.
Baca Juga: Jadi Olahraga yang Semakin Diminati, Inilah 3 Makanan yang Ampuh Tingkatkan Energi saat Bersepeda
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar