GridKids.id - Tidur di malam hari adalah rutinitas yang sangat penting.
Sebab, di waktu tersebut tubuh kita akan beristirahat agar kembali fit di pagi hari.
Untuk itu sebaiknya kita mendapatkan tidur yang cukup dari segi kuantitas maupun kualitas, Kids.
Sayangnya, sebagian orang mengalami sulit tidur atau susah mendapatkan tidur yang nyenyak, nih.
Nah, sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat tidur lebih nyenyak.
Salah satunya adalah dengan mandi air hangat. Bagaimana caranya, ya?
Kita cari tahu, yuk!
Baca Juga: Sering Dikaitkan dengan Makhluk Halus, Ternyata Fenomena Ketindihan Bisa Dijelaskan Secara Medis
Saat malam, temperatur tubuh kita akan menurun, Kids.
Selain itu, di malam hari tubuh juga akan merasa lelah, lesu, dan mengantuk.
Nah, semakin dingin suhu tubuh, akan semakin sedikit pula motivasi yang ada pada diri kita untuk melakukan aktivitas penting, misalnya bernapas dan memompa darah.
Itulah mengapa pendinginan tubuh menjadi salah satu cara alami tubuh untuk menandakan bahwa kita siap tidur.
Sayangnya pendinginan di malam hari bisa menjadi hal yang enggak nyaman kalau kita berada di lingkungan yang gerah serta lembap, nih.
Baca Juga: Sering Terlewat, Bagian Tubuh Ini Sering Lupa Dibersihkan Saat Mandi
Soalnya, udara cenderung tetap berada di suhu kamar atau bahkan terasa lebih panas.
Nah, untuk mengatasinya mandi air hangat bisa dilakukan, Kids.
Mandi air hangat sebelum tidur bisa membantu tubuh menurunkan temperatur secara alami, lo.
Selain itu, mandi air hangat sebelum tidur juga bisa membantu melemaskan otot-otot tubuh.
Nah, nantinya kita pun akan tidur lebih nyenyak dan bisa bangun pagi dalam kondisi yang lebih segar, deh.
Baca Juga: Manfaat Mengangkat Kaki Sebelum Tidur yang Sebaiknya Kamu Ketahui, Salah Satunya Bikin Rileks
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar