Sering Lupa Minum Air Putih? 5 Dampak Tubuh yang Kekurangan Cairan Ini Sebaiknya Enggak Lagi Diabaikan

GridKids.id - Kids, pasti kamu sudah tahu kalau minum air putih yang cukup sangat penting bagi tubuh?

Sayangnya beberapa orang masih sering lupa minum air putih, nih.

Akibatnya tubuh bisa kekurangan cairan karena asupannya enggak tercukupi.

Padahal itu bisa menyebabkan dehidrasi yang berdampak buruk bagi kesehatan, lo.

Dampak kurang minum sebaiknya enggak kita sepelekan.

Simak beberapa dampak kurang minum berikut ini biar kita enggak lupa lagi mencukupi kebutuhan air putih.

Baca Juga: Sudah Pernah Coba Tambahkan Garam pada Air Hangat? Kalau Diminum Setiap Hari Ada Sederet Manfaat yang Menanti

1. Bau mulut

Siapa yang suka malas minum air putih?

Beberapa orang bahkan ada yang mengaku enggak menyukai air putih karena rasanya yang hambar.

Wah, kebiasaan malas minum air putih harus diubah, Kids.

Sebab, kurang minum air putih bisa menimbulkan bau mulut, lo.

Saat kurang minum, kita bisa dehidrasi dan saat itu juga produksi air liur akan menurun.

Nah, padahal air liur memiliki sifat antibakteri yang penting bagi kesehatan mulut.

Saat air liur berkurang, bakteri di dalam mulut bisa berkembang dan menyebabkan bau mulut, Kids.

Baca Juga: Masih Sering Dilakukan, 6 Kebiasaan Kecil Ini Harus Dihindari untuk Melindungi Kesehatan Gigi

2. Kulit Kering

Kondisi kulit kita salah satunya dipengaruhi oleh air yang kita konsumsi.

Minum cukup air bisa menjaga kulit agar tetap sehat dan bercahaya, lo.

Kebutuhan air ini disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari kita, Kids.

Misal, saat olahraga atau habis minum kopi, sebaiknya kita minum banyak air putih.

Soalnya, kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik. Nah, kandungan tersebut bisa menyebabkan dehidrasi, Kids.

Baca Juga: Berniat Obati Kucing yang Terinfeksi Jamur, Kucing Peliharaan Ini Malah Berubah Jadi Kuning Seperti Pikachu

3. Susah BAB

Apakah kamu merasa susah untuk BAB (buang air besar) atau sembelit?

Penyebabnya, biasanya karena kurang makanan berserat.

Namun, bisa jadi juga karena kamu kurang minum air putih, Kids.

Air dibutuhkan untuk melancarkan pergerakan di usus kita.

Efeknya, kalau kita kekuragan air, maka tubuh kita akan menarik cairan dari tinja.

Hal itu akan menyebabkan tinja jadi susah untuk dikeluarkan.

Penyebab sembelit ini biasanya karena kurang makanan berserat, tapi bisa juga karena kurang minum.

Baca Juga: Sering Dikira Bikin Susah BAB, Faktanya Malah Bantu Lancarkan Pencernaan, Apa Manfaat Buah Salak Lainnya?

4. Sakit Kepala

Nah, dampak buruk dari dehidrasi bahkan juga bisa sampai menyebabkan sakit kepala, Kids.

Kekurangan air ternyata bisa menurunkan tingkat serotonin tubuh sehingga menyebabkan sakit kepala.

Saat mengalaminya, kita bisa perbanyak minum air putih dan makan buah-buahan yang mengandung banyak air.

Nah, itu dia beberapa dampak buruk kalau kita enggak kurang minum air putih, Kids.

Mulai sekarang, biasakan minum cukup air putih, ya.

Baca Juga: Gampang Emosi dan Mudah Marah-Marah? Coba Cegah Kebiasaan Tersebut dengan Mengonsumsi Makanan Ini

5. Mudah Tersinggung

Hati-hati, kurang minum air putih ternyata juga bisa membuat suasana hati menjadi enggak baik, lo.

Di dalam suatu penelitian, disebutkan bahwa jika dibandingkan dengan orang yang cukup minum air putih, orang yang mengalami dehidrasi cenderung lebih gampang tersinggung.

Selain itu, mereka juga akan sulit fokus dan mengalami sakit kepala.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT