Jangan Salah Paham, Ini Manfaat Berjemur yang Sebenarnya, Ternyata Bukan untuk Matikan Virus atau Bakteri

GridKids.id - Siapa yang setiap hari rajin berjemur sinar matahari pagi, nih?

Sejak pandemi virus corona melanda, banyak orang yang membiasakan kembali untuk berjemur. Baik anak-anak maupun orang dewasa.

Namun, apakah kamu sudah tahu apa manfaat sebenarnya dari berjemur, Kids?

Rupanya manfaat berjemur itu bukan untuk mematikan virus atau bakteri, lo.

Selain itu, berjemur juga enggak boleh dilakukan di sembarang waktu.

Baca Juga: Kebiasaan Sederhana Ini Bikin Kita Jadi Lebih Bahagia di Pagi Hari, Wajib Coba

Ada waktu yang tepat untuk mendapatkan kebaikan dari sinar matahari pagi, Kids.

Nah, kapan waktu yang tepat untuk berjemur, ya? Selain itu, sebenarnya apa manfaat dari berjemur?

Apakah berjemur bisa mematikan virus seperti yang sekarang sedang mewabah, yakni virus corona?

Yuk, kita cari tahu bersama informasinya, Kids!

Lakukan Pukul 10 Pagi

Menurut dr. Tan Shot Yen yang merupakan ahli gizi, waktu yang tepat untuk berjemur adalah sekitar pukul 10.00 pagi.

Enggak sedikit orang yang keluar rumah pagi-pagi untuk berjemur.

Di waktu tersebut memang sudah ada cahaya matahari yang belum terlalu terik, tapi rupanya itu bukan waktu yang tepat.

Soalnya, sinar dari matahari yang dibutuhkan oleh tubuh ialah ultraviolet B (UVB).

Sinar tersebut gelombangnya lebih pendek sehingga kita bisa menunggu terlebih dahulu agar mataharinya agak naik, Kids.

Nah, dikarenakan kita tinggal di wilayah khatulistiwa, maka ultraviolet B muncul sekitar pukul 10.00 pagi, maka itulah waktu yang tepat.

Baca Juga: Cara Mengatasi Alergi Dingin Tanpa Perlu Konsumsi Obat-obatan

Lokasi Berjemur

Berjemur bisa dilakukan di mana saja, enggak terkecuali di rumah.

Asal ada bagian yang terekspos cahaya matahari di sekitar pukul 10 pagi dengan baik, maka kegiatan itu bisa dilakukan di sana, Kids.

Saat berjemur, UVB yang dibawa sinar matahari pagi sebaiknya mengenai kulit secara langsung.

Makin banyak area yang terpapar UVB, maka akan makin baik, lo.

Nah, untuk mendapatkan kebaikan dari sinar matahari tersebut, cukup lakukan selama sekitar 15-20 menit setiap harinya.

Baca Juga: Ternyata Memotong Puncak Tumpeng Adalah Cara yang Salah, Ini Alasan dan Cara Makan Tumpeng yang Benar

Manfaat Berjemur

Berdasarkan penjelasan dr. Tan, UVB yang dibawa sinar matahari pada pukul 10.00 akan bekerja bersama kolesterol yang ada di bawah permukaan kulit dalam membentuk Vitamin D3.

UVB mengandung provitamin B3 yang akan membentuk vitamin D3 bersama kolesterol di bawah kulit.

Vitamin D3 tersebut yang menjadi sumber kekebalan tubuh manusia seperti kita ini, Kids.

Selain berperan penting dalam system imun, vitamin D3 juga bisa mencegah kanker dan penyakit autoimun lainnya, lo.

Namun demikian, dr. Tan menegaskan bahwa berjemur enggak akan mematikan virus atau bakteri yang ada di dalam tubuh ataupun permukaan kulit.

Meski berjemur, kalau sudah ada virus maka enggak akan hilang dari dalam tubuh. Soalnya, fungsi berjemur di bawah sinar matahari pagi bukanlah hal itu, Kids.

Berjemur adalah salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh supaya enggak gampang terserang virus penyebab penyakit.

Nah, mulai sekarang jangan salah paham lagi tentang manfaat berjemur, ya, Kids!

Baca Juga: Unik Banget! Toilet Tembus Pandang Ini Sungguh-Sungguh Ada, Berani Coba?

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT