6. Berry
Jenis berry anatara lain ialah strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry.
Buah-buahan tersebut tinggi akan kandungan antioksidan, khususnya vitamin C, yang berguna dalam mencegah kanker.
Nah, biji berry ternyata juga bermanfaat karena kaya akan asam lemak omega-3 yang berguna untuk memperbaiki fungsi daya ingat kita, lo.
Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu, 5 Makanan Ini Bantu Turunkan Gula Darah
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan
Kacang mengandung protein, karbohidrat kompleks, serat, vitamin dan mineral.
Nah, jika dikonsumsi saat makan siang, kacang-kacangan baik bagi otak karena dapat membantu mempertahankan energi dan kemampuan berpikir kita pada puncaknya di sore hari.
Berdasarkan penelitian, daripada jenis kacang lainnya, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 yang penting bagi otak.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar