2. Kurang Tidur
Ilustrasi kurang tidur
Sama seperti olahraga, tidur juga sangat penting untuk kesehatan.
Studi yang dilakukan di Universitas California sudah menemukan adanya hubungan antara tidur dengan kemampuan daya ingat otak.
Saat tidur, gelombang otak diproduksi untuk menyimpan memori.
Gelombang itu akan mentransfer hippocampus ke prefrontal korteks, yang merupakan tempat memori jangka panjang disimpan.
Jadi, kalau kurang tidur, memori otak enggak akan sampai ke prefrontal korteks.
Akibatnya, kita akan lebih mudah lupa dalam mengingat sesuatu hal, seperti nama seseorang.
3. Terlalu Banyak Konsumsi Lemak Jenuh
Tanpa kita sadari, pola makan juga bisa berpengaruh terhadap otak dalam mengingat sesuatu, lo.
Terlebih, kalau kolesterol, glukosa, atau tekanan darah terlalu tinggi. Pembuluh darah di sekitar otak akan rentan mengalami kerusakan.
Studi yang dilakukan Harvard University menemukan kalau orang yang mengonsumsi banyak lemak jenuh punya daya ingat yang kurang baik dibandingkan mereka yang kurang konsumsi makanan tersebut.
Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk konsumsi makanan yang kaya akan omega 3 dan protein, yang berperan dalam menjaga daya ingat otak.
Baca Juga: Cara Mudah Menghafal Pelajaran Sekolah, Agar Tidak Gampang Lupa
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar