Langkah-Langkah Pose Viparita Karani
Duduklah dengan sisi kanan tubuh menempel ke dinding.
Lalu, setelah tubuh bisa benar-benar rapat dengan dinding, berbaringlah telentang sambil mengayunkan kaki ke atas dan bersandar ke dinding.
Usahakan pinggul juga menempel ke dinding, ya, Kids.
Kalau enggak memungkinkan buat jarak seminimal mungkin dengan dinding.
Baca Juga: Perut Buncit Bikin Enggak Percaya Diri, Ini Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Perlu Olahraga
Posisikan tubuh dalam kondisi benar-benar nyaman tanpa tekanan.
O iya, jangan lupa juga untuk mengistirahatkan lengan dalam posisi yang nyaman.
Lakukan pose viparita karani atau mengangkat kaki sebelum tidur ini selama sepuluh menit secara rutin setiap malam.
Nah, itulah langkah-langkahnya. Mudah bukan?
Selamat mencoba!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar