5. Meredakan Ketegangan di Punggung
Tahukah kamu? Beberapa gerakan yang kita lakukan selama beraktivitas sepanjang hari bisa menyebabkan sakit punggung.
Contohnya adalah posisi duduk yang keliru di siang hari atau gerakan tiba-tiba mengangkat barang berat tanpa ancang-ancang.
Nah, sakit punggung karena otot tegang ini bisa diatasi dengan cara mengangkat kaki sebelum tidur, Kids.
Baca Juga: Habiskan 20 Jam Untuk Tidur, Kalau Lihat Binatang Ini Tidur, Rasanya Ingin Ikutan
6. Relaksasi Otot Panggul
Pernah mencoba tidur sembari menyandarkan kedua kaki ke tembok, Kids?
Rupanya, pose tidur tersebut bisa membantu membuat otot panggul lebih rileks, lo.
Bagi penderita nyeri panggul, bisa melakukan pose tersebut dengan ditambah mengganjal bagian bawah panggul dengan bantal.
Pose tersebut bisa memberikan efek relaksasi panggul yang lebih terasa.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar