Makanan yang Mengandung Protein Tinggi, dari Keju sampai Sayuran

2. Dada Ayam

Dada ayam adalah salah satu makanan kaya protein yang paling populer.

Kalau kamu memakannya tanpa kulit, sebagian besar kalori berasal dari protein.

Dada ayam juga sangat mudah dimasak dan serbaguna dan bisa terasa lezat di berbagai hidangan.

Kandungan protein pada satu potong dada ayam rata-rata mencapai 53 gram dan cuma terdiri dari 284 kalori. 

3. Brokoli

Brokoli adalah sayuran sehat yang menyediakan vitamin C, vitamin K, serat, dan kalium.

Buah ini juga menyediakan nutrisi bioaktif yang dapat membantu tubuh dari serangan kanker.

Kandungan protein pada brokoli sendiri mencapai 3 gram per 96 gram bahan.

4. Edamame

Seperti daging dan susu, edamame menyediakan semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

Satu porsi 50 gram edamame bisa mengandung sekitar 6 gram protein dan 4 gram karbohidrat.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ternyata Tepung Terigu Terbagi Menjadi 3 Bagian, Mana yang Lebih Sehat?

PROMOTED CONTENT