5 Hal yang Terjadi Saat Tubuh Kurang Air Putih, Masih Malas Untuk Meminumnya?

GridKids.id - Kids, agar bisa bertahan hidup manusia perlu makan dan minum.

Yup, minum harus dilakukan setiap hari.

Jika tubuhmu kekurangan asupan air putih, maka bisa menyebabkan dehidrasi.

Nah, kalau tubuh sampai kekurangan cairan bisa berakibat buruk bagi kesehatan.

Saat merasakan haus, sebenarnya itu salah satu tanda bahwa kita kurang minum.

Kamu harus segera minum, soalnya kalau enggak, maka ada berbagai efek kesehatan yang bisa mengganggu tubuh kita, Kids.

Berikut ini adalah beberapa hal yang akan terjadi kalau kita kurang minum air putih.

Kita simak saja, yuk!

Baca Juga: Sederet Penyebab Sering Bangun Kesiangan, Ada yang Biasa Kamu Lakukan?

Bau mulut

Siapa yang suka malas minum air putih?

Beberapa orang bahkan ada yang mengaku enggak menyukai air putih karena rasanya yang hambar.

Wah, kebiasaan malas minum air putih harus diubah, Kids.

Sebab, kurang minum air putih bisa menimbulkan bau mulut, lo.

Saat kurang minum, kita bisa dehidrasi dan saat itu juga produksi air liur akan menurun.

Nah, padahal air liur memiliki sifat antibakteri yang penting bagi kesehatan mulut.

Saat air liur berkurang, bakteri di dalam mulut bisa berkembang dan menyebabkan bau mulut, lo.

Kulit Kering

Kondisi kulit kita salah satunya dipengaruhi oleh air yang kita konsumsi.

Minum cukup air bisa menjaga kulit agar tetap sehat dan bercahaya, lo.

Kebutuhan air ini disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari kita, Kids.

Misal, saat olahraga atau habis minum kopi, sebaiknya kita minum banyak air putih.

Soalnya, kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik. Nah, kandungan tersebut bisa menyebabkan dehidrasi, Kids.

Baca Juga: Terlihat Sepele, Siapa Sangka Memakai Kaus Kaki saat Tidur Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Susah BAB (Buang Air Besar)

Apakah kamu merasa susah untuk BAB atau sembelit?

Penyebabnya, biasanya karena kurang makanan berserat.

Namun, bisa jadi juga karena kamu kurang minum air putih, Kids.

Air dibutuhkan untuk melancarkan pergerakan di usus kita.

Efeknya, kalau kita kekuragan air, maka, tubuh kita akan menarik cairan dari tinja.

Hal itu akan menyebabkan tinja jadi susah untuk dikeluarkan.

Penyebab sembelit ini biasanya karena kurang makanan berserat, tapi bisa juga karena kurang minum.

Mudah Tersinggung

Hati-hati, kurang minum air putih ternyata juga bisa membuat suasana hati menjadi enggak baik, lo.

Di dalam suatu penelitian, disebutkan bahwa jika dibandingkan dengan orang yang cukup minum air putih, orang yang mengalami dehidrasi cenderung lebih gampang tersinggung.

Selain itu, mereka juga akan sulit fokus dan mengalami sakit kepala.

Baca Juga: Cara Membuat Saus Steak Lezat Ala Restoran dengan Langkah Sederhana

Sakit Kepala

Nah, dampak buruk dari dehidrasi bahkan juga bisa sampai menyebabkan sakit kepala, Kids.

Kekurangan air ternyata bisa menurunkan tingkat serotonin tubuh sehingga menyebabkan sakit kepala.

Saat mengalaminya, kita bisa perbanyak minum air putih dan makan buah-buahan yang mengandung banyak air.

Nah, itu dia beberapa dampak buruk kalau kita enggak kurang minum air putih, Kids.

Mulai sekarang, biasakan minum cukup air putih, ya.

(Penulis: Rahwiku Mahanani)

----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

 

PROMOTED CONTENT