GridKids.id - Susu jadi minuman favorit, terutama untuk anak-anak.
Bukan cuma rasanya yang lezat, susu juga punya berbagai manfaat yang baik untuk tubuh. Bukan cuma untuk anak-anak, tapi juga orang dewasa.
Susu merupakan salah satu minuman yang punya banyak kandungan bergizi.
Minuman ini bukan hanya sekedar asupan cairan, tapi juga sumber nutrisi terlengkap yang diperlukan tubuh.
Kandungan dalam Susu
Salah satu kandungan penting yang ada dalam susu adalah kalsium.
Sumber kalsium tertinggi ada pada susu.
Nutrisi ini berfungsi dalam proses mineralisasi gigi dan sebagai bahan pembentuk tulang.
Selain itu, susu juga mengandung protein, lemak sehat, dan vitamin.
Itulah sebabnya mengonsumsi susu sangat baik untuk tubuh kita. Namun, kadang kita merasa mulas atau diare setelah minum susu.
Kira-kira, apa penyebabnya, ya? Dan apakah hal itu merupakan sesuatu yang normal?
Baca Juga: Malas Gosok Gigi? Hati-hati Beberapa Penyakit Ini Mengintai, Mulai dari Penyakit Gusi sampai Jantung
Intoleransi Laktosa
Selain kandungan yang sudah disebutkan tadi, susu juga mengandung laktosa, Kids.
Laktosa adalah gula alami yang banyak ditemukan di susu. Nah, di dalam tubuh, laktosa enggak bisa dicerna langsung.
Dalam mencerna laktosa, tubuh memang enggak bisa bekerja sendiri. Ia butuh bantuan enzim laktase yang dihasilkan usus kecil.
Kalau produksi enzim dalam tubuh kurang, maka kita enggak bisa mencerna laktosa dengan baik.
Inilah yang disebut dengan intoleransi laktosa.
Hal ini yang menyebabkanmu mulas dan diare setelah minum susu.
Bukan Alergi
Mengalami intoleransi laktosa bukan berarti kamu alergi susu, lo.
Hal ini merupakan hal yang umum terjadi, dan kamu enggak perlu takut untuk tetap minum susu.
Hmm... kenapa begitu, ya?
Baca Juga: Agar Nutrisi Terjaga, Sebaiknya Mencuci Sayuran Sesudah atau Sebelum Dipotong?
Laktosa Baik untuk Tubuh
Walaupun menyebabkan mulas, laktosa sangat penting untuk tubuh kita.
Bahkan, laktosa yang membuat mulas membantu tulang menyerap kalsium dengan baik.
Untuk mengatasi rasa mulas, sebaiknya minum susu yang enggak terlalu kental terlebih dulu.
Encerkan susu dengan menambahkan sedikit air. Setelah tubuh terbiasa, bisa menambahkan susu lebih banyak.
Eits, tapi mulas setelah minum susu bukan cuma disebabkan karena intoleransi laktosa, lo, Kids.
Bisa juga karena perutmu kosong sebelum minum susu, yang menyebabkan perut menjadi kaget.
Baca Juga: Manfaat Air Hangat Saat Musim Hujan, Salah Satunya Melancarkan Peredaran Darah
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar