Jangan Sampai Melewatkan Manfaatnya! Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Ternyata Punya 7 Efek Baik untuk Tubuh

GridKids.id – Tubuh kita mengandung 60 sampai 70 persen cairan.

Oleh sebab itu, minum air sangat penting untuk kesehatan tubuh. Terutama air putih.

Bukan cuma paling ampuh untuk menghilangkan rasa haus, air putih juga punya banyak manfaat lain yang diperlukan tubuh.

Di dalam tubuh, air punya beberapa peran yang penting, seperti:

• Mengangkut nutrisi ke jaringan-jaringan tubuh
• Mengangkut sampah atau sisa metabolisme dari jaringan ke luar tubuh melalui keringat, pernapasan, urine, maupun feses
• Medium berbagai reaksi kimia dalam tubuh

Banyak ahli sudah membuktikan pentingnya mengonsumsi air putih bagi tubuh.

Kalau kebutuhan air enggak terpenuhi, maka tubuh akan menanggung sejumlah konsekuensi kesehatan jangka pendek maupun jangka panjang yang merugikan.

Misalnya saja, dehidrasi yang bisa menyebabkan rematik, migrain, angina, wasir, batu ginjal, sampai kanker.

Jadi, tubuh harus tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air putih agar tetap sehat, ya! Terutama pada saat bangun tidur.

Hmm... memang, apa istimewanya minum air putih setelah bangun tidur, ya?

Baca Juga: Sudah Terbukti Sejak Dulu, Inilah Berbagai Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Minum Air Putih Setelah Baangun Tidur

Minum air putih setelah bangun tidur adalah salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan untuk mencukupi kebutuhan cairan, Kids.

Kebiasaan minum air putih dalam perut kosong bahkan dianggap punya manfaat ekstra, lo.

Melansir laman resmi Kemenkes, waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih adalah pagi hari setelah kita bangun tidur.

Hal itu dikarenakan pada pagi hari, tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman. Selama itu juga kita kehilangan banyak cairan.

Sejumlah penelitian bahkan membuktikan kalau kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur bisa memulihkan kesehatan di beberapa organ tubuh seperti mata sampai organ reproduksi.

Konsumsi air putih yang disarankan untuk mendapatkan manfaat tersebut, yaitu sedikitnya 4 gelas atau 640 ml selepas bangun tidur di pagi hari.

Inilah berbagai manfaat minum air putih yang ditayangkan Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdaan Masyarakat  Kemenkes melansir Lifehack:

1. Detoksifikasi tubuh lebih cepat

Malam hari adalah waktu terbaik tubuh untuk mengeluarkan racun.

Sementara air putih yang kamu minum setelah bangun tidur atau dalam kondisi perut kosong, bisa membantu pembersihan racun yang tersisa.

Selain itu, produksi sel darah baru dan sel otot juga ikut meningkat dengan konsumsi banyak air putih.

Baca Juga: 3 Minuman yang Baik Dikonsumsi pada Pagi Hari, Rutinlah Minum Minuman Ini dan Rasakan Perubahan Pada Tubuh

 

2. Membantu metabolisme tubuh

Minum air putih saat perut kosong bisa menaikkan proses metabolisme tubuh sampai 24 persen, Kids

Manfaat ini akan membantu orang yang sedang diet atau mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang sedang bermasalah.

3. Menurunkan berat badan

Selanjutnya, pelepasan racun yang optimal secara enggak langsung akan memperbaiki kondisi sistem pencernaan.

Dengan begitu, kamu enggak akan merasa cepat lapar dan mencegah konsumsi makanan yang berlebihan.

4. Menakan asam lambung

Untuk penderita maag, pasti akan merasakan ketidaknyamanan saat asam lambung naik mencapai kerongkongan.

Dengan minum air putih dalam kondisi perut kosong setelah bangun tidur, asam lambung bisa ditekan dan diencerkan, sehingga bisa mencegah asam lambung kumat.

5. Menyehatkan kulit dan rambut

Kulit kering akibat dehidrasi akan cepat teratasi dengan minum air setelah bangun di pagi hari.

Bagian tubuh lain yang akan ikut merasakan manfaat kebiasaan sehat ini adalah rambut untuk mengurangi risiko kerapuhan.

Baca Juga: Biasakan Rutin Minum Air Hangat dan Tubuh Akan Mendapatkan Berbagai Manfaat Ini

6. Pencegahan infeksi kandung kemih dan batu ginjal

Asupan air putih yang mencukupi akan mengencerkan kandungan asam yang biasanya memicu batu ginjal.

Peluang penyakit kronis seperti infeksi kandung kemih pun akan mengecil kalau kamu rajin minum air putih.

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Minum air putih saat perut masih kosong bisa menstabilkan sistem limfatik yang mempengaruhi tingkat imunitas, Kids.

Daya tahan tubuh yang bagus pastinya diperlukan untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Nah, selain Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdaan Masyarakat, Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kemenkes juga membagikan informai mengenai manfaat minum air putih setelah bangun tdiur dalam laman resminya.

Inilah beberapa manfaat minum air putih setelah bangun tidur yang dipromosikan Ditrekorat P2PTM:

• Kulit jadi berkilau
• Peremajaan otot dan sel-sel darah
• Penyeimbang sistem getah bening
• Menyeimbangkan sistem limpa
• Melangsingkan tubuh
• Membersihkan usus
• Menambah darah
• Organ ginjal yang lebih sehat
• Memperlancar buang air besar (BAB).

(Penulis: Irawan Sapto Adhi)

Baca Juga: Bukannya Makin Sehat, Terlalu Banyak Minum Air Putih Ternyata Bisa Berbahaya untuk Tubuh

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT