Bukannya Baik untuk Tubuh, Olahraga Berlebihan Justru Timbulkan Berbagai Masalah Fisik dan Mental

Cara Mencegah

Cara terbaik untuk mencegah sindrom overtrainng adalah menetapkan jadwal olahraga dan memvariasikan rutinitas olahraga yang dilakukan, termasuk menetapkan jadwal khusus untuk beristirahat.

Kalau kita sudah merasakan adanya efek samping dari olahraga berlebihan, cara terbaik adalah beristriahat.

Setelah merasa pulih, kita bisa melanjutkan rutinitas olahraga dengan intensitas rendah agar otot tubuh bisa beradaptasi.

Baca Juga: Bukan di Pagi Hari, Ini Jenis Olahraga dan Waktu yang Tepat saat Sedang Berpuasa

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT