Bukannya Baik untuk Tubuh, Olahraga Berlebihan Justru Timbulkan Berbagai Masalah Fisik dan Mental

Efek terlalu banyak berolahraga

Olahraga berlebihan bisa menyebabkan kita mengalami sindrom overtraining yang ditandai dengan menurunnya kinerja fisik dalam olahraga meski kita terus melakukan peningkatan dalam aktivitas fisik.

Hal ini bisa meningkatkan detak jantung saat istirahat, nafsu makan berkurang dan berat badan menurun drastis.

Sindrom overtraining juga bisa membuat kita mengalami kelelahan, nyeri otot dan sendi.

Kita juga bisa mengalami sulit tidut atau bangun tidur dalam kondisi lelah.

Bahkan, olahraga berlebihan juga bisa membuat kita sering jatuh sakit.

Dampak psikis

Enggak cuma berpengaruh pada kondisi fisik, olahraga berlebihan juga bisa mempengaruhi kondisi psikis kita.

Dikutip dari laman Livestrong, olahraga berlebihan bisa mengakibatkan perubahan suasana hati.

Kita bisa jadi lebih mudah marah atau enggak lagi bersemangat melalukan hal-hal yang kita sukai sebelumnya.

Kondisi ini juga bisa menganggu aspek lain dalam kehidupan, seperti pendidikan dan pekerjaan.

Olahraga berlebihan juga bisa meningkatkan stres dan perubahan hormon.

Baca Juga: Jadi Olahraga yang Semakin Diminati, Inilah 3 Makanan yang Ampuh Tingkatkan Energi saat Bersepeda

PROMOTED CONTENT