Paparan Kuman Ternyata Baik Bagi Imunitas Tubuh, Ini 3 Langkah Sederhana Jaga Daya Tahan di Tengah Pandemi Virus Corona

GridKids.id - Perhatian kita beberapa bulan belakangan ini tertuju pada pandemi virus corona yang melanda.

Namun, di tengah upaya mencegah penularan virus jenis baru tersebut, kita juga harus tetap waspada terhadap ancaman penyakit lain.

Salah satunya adalah kasus flu yang sebaiknya enggak diabaikan, Kids.

Baca Juga: Gejala Infeksi Virus Corona pada Setiap Orang Berbeda-beda, Ternyata Ini Penyebabnya

Dilansir dari Kompas.com menurut Sandra Kesh M.D., seorang spesialis penyakit menular, ada sekitar 16.000 kematian terkait flu di musim ini, lo.

Makanya, di tengah pandemi dan juga kemungkinan ancaman penyakit lain seperti sekarang ini, sebaiknya kita benar-benar menjaga sistem kekebalan tubuh, Kids.

Ada beberapa langah sederhana untuk meningkatkan imunitas tubuh secara alami. Kita simak, yuk!

Kurangi Stres

Setiap orang bisa terkena stres, bahkan anak-anak seperti kita ini, Kids.

Sebaiknya kita enggak mengabaikan stres karena bisa memengaruhi banyak hal seperti kesehatan otak, berat badan, hingga kekebalan tubuh, lo.

Nah, maka dari itu ada baiknya kalau kita mulai mengurangi stres atau mengelola stres dengan baik.

Misalnya dengan mengetahui apa saja yang biasanya bikin kita stres, lalu berusaha menghindarinya.

Baca Juga: Masih Sering Keliru, Ini Tips Sarapan yang Perlu Diperhatikan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Soalnya, saat kadar kortisol di luar kisaran normal, sifat penyembuhan tubuh bisa terganggu, lo.

Hal itu bisa berdampak pada kesehatan kita, Kids. Misalnya, proses penyembuhan luka menjadi lebih lambat dan juga bisa mengurangi efek perlindungan vaksin.

Selain itu, kerentanan tubuh terhadap infeksi juga bisa makin meningkat, lo.

Jaga Pola Hidup Sehat

Salah satu langkah untuk menjaga daya tahan tubuh secara alami ialah dengan menjaga pola hidup sehat.

Meski terkesan sepele, ternyata tidur yang cukup dan makan dengan baik berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh, lo.

Menurut Heather Moday, M.D. yang merupakan ahli alergi dan imunologi, saat tidur, sistem kekebalan tubuh akan memperbaiki dirinya sendiri, Kids.

Ketika itu, mitokondria membersihkan diri dan hati melakukan sebagian besar detoksifikasi. Makanya, saat kita sakit, tubuh akan terasa sangat lelah.

Baca Juga: Tips Mendapatkan Asupan Vitamin D untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selain dengan Cara Berjemur

Jika kita teratur tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam, maka dapat membantu menjaga tubuh kita tetap waspada terhadap patogen berbahaya, lo.

O iya, penelitian juga membuktikan bahwa konsumsi makanan juga punya dampak langsung pada respons kekebalan tubuh.

Makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan dan sayuran, serta makanan anti-inflamasi lainnya juga berperan dalam membantu melindungi tubuh dari penyakit.

Praktik Keseimbangan dalam Kebersihan

Kids, tahukah kamu, ternyata pembersihan yang berlebihan bisa sama buruknya dengan enggak melakukan pembersihan sama sekali, lo.

Makanya, saat musim penyakit flu misalnya, kita enggak lantas harus mengelap dan membersihkan setiap permukaan yang kita pegang, Kids.

Sandra Kesh mengungkapkan bahwa pada dasarnya kita harus mencapai sebuah keseimbangan.

Mungkin hal ini agak menakutkan, tapi sedikit paparan kuman ternyata baik untuk sistem kekebalan tubuh kita, lo.

Menurut Sandra Kesh, tinggal di lingkungan steril akan membuat kita lebih rentan terhadap infeksi saat terpapar, Kids.

Baca Juga: Siapa Sangka Pola Hidup Sehat Bisa Bantu Lawan Virus Corona, Ternyata Caranya Gampang Banget!

Maka dari itu, kita cukup mencuci tangan atau menggunakan pembersih tangan setelah menyentuh sesuatu yang tampak kotor, hendak makan, atau seusai dari kamar mandi.

Jangan mencuci tangan secara berlebihan karena malah bisa membuat tangan kering, pecah-pecah, dan jadi jalur masuknya infeksi.

Nah, mempraktikkan metode pengendalian infeksi secara teratur dan menjaga kebugaran secara keseluruhan mulai dari otak ke tubuh, saat ini adalah metode alami terbaik.

Cara alami tersebut berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit yang mengancam, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT