Mulai Sekarang Hentikan! Inilah Akibat Malas Olahraga, dari Mengganggu Fungsi Jantung sampai Otak

Yang Terjadi pada Jantung

Saat beraktivitas fisik, jantung kita bekerja keras memompa darah ke bagian otot yang sedang bekerja.

Olahraga aerobik misalnya, bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan peredaran darah, juga tekanan darah.

Ini terlihat dari seberapa baik jantung memompa darah ke seluruh tubuh.

Jantung merupakan otot, sehingga organ ini merespon tekanan yang terjadi ketika olahraga dengan menjadi lebih kuat.

Jadi kalau enggak berolahraga, kita enggak memberikan stimulus pada jantung untuk menjadi semakin kuat.

Akibatnya, jantung yang enggak kuat bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan peredaran darah, juga risiko diabetes tipe-2.

Yang Terjadi pada Tulang dan Sendi

Olahraga memang harus dilakukan hati-hati supaya tulang dan sendi enggak cedera, terutama olahraga latihan beban.

Namun, kalau dilakukan dengan benar, olahraga latihan beban justru bisa membantu kondisi osteoporosis.

Menjaga kelenturan tubuh bisa mencegah terjadinya cedera saat jatuh dan membuat seseorang bisa beraktivitas harian lebih lama.

Menurut penelitian, olahraga latihan beban bisa menurunkan pengurangan massa tulang dan meningkatkan kepadatan tulang, sehingga bisa mencegah osteoporosis.

Baca Juga: Jangan Coba-Coba Olahraga Pakai Masker, Efeknya Berbahaya Bahkan Bisa Sebabkan Kematian, Ini Kata Ahli!

PROMOTED CONTENT