Makanan Penyebab Perut Menjadi Buncit, Ternyata Sering Kita Konsumsi

GridKids.id - Kids, mempunyai berat badan yang ideal adalah keinginan banyak orang, termasuk memiliki perut yang rata tanpa lemak menumpuk.

Namun, masih banyak yang belum tahu ada beberapa makanan yang menyebabkan perut menjadi buncit.

Perut yang buncit memang menganggu dan bisa berisiko menyebabkan masalah kesehatan di kemudian hari.

Sekarang cari tahu, yuk, makanan penyebab perut menjadi buncit?

1. Minuman Bersoda

Tahukan Kids? Setiap 500 mililiter soda yang kita konsumsi, ternyata sama dengan mengonsumsi 16 sendok teh gula pasir, lo.

Nah, kandungan gula yang sangat tinggi ini akan menimbulkan efek bagi tubuh, salah satunya adalah meningkatkan kadar glukosa atau gula darah.

Selain itu, minuman bersoda mengandung gas karbon dioksida yang dapat menyebabkan penumpukan gas dan membuat perut terasa tak nyaman.

Konsumsi soda juga dihubungkan dengan peningkatan lingkar pinggang. Artinya, semakin sering kita mengonsumsi soda, maka risiko memiliki perut buncit semakin besar.

Baca Juga: Selalu Ingin Makan Setiap Hari, Ternyata Ini Rahasia yang Bikin Kita Ketagihan Junk Food

2. Margarin

Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans, ya, Kids.

Penyebab perut buncit adalah jenis lemak trans dan lemak jenuh.

Dilansir, hellosehat.com, lemak trans merupakan hasil sampingan pengolahan minyak dari bentuk cair ke bentuk padat, contohnya adalah margarin.

Lemak trans biasa digunakan dalam industri makanan cepat saji dan makanan ringan karena dapat menambah daya simpan dari makanan.

Baca Juga: Sering Disuruh Minum Susu, Namun Apa Kamu Tahu Manfaat dari Minum Susu?

3. Susu

Meski sehat, nyatanya susu bisa menyebabkan perut buncit, Kids.

Eits, tapi tergantung pada jenisnya, ya, enggak semua susu bisa sebabkan perut buncit kok.

Jenis susu yang mengandung banyak lemak seperti whole milk dapat memicu penumpukan lemak sehingga membuat perut buncit.

Selain itu, susu kental manis juga bisa sebabkan perut buncit karena kandungan gulanya yang tinggi, nih.

Untuk menghindarinya, kamu bisa memiliki susu yang berbahan kacang-kacangan seperti susu kedelai, susu almond, atau susu kacang mede.

Baca Juga: Penduduk Indonesia Memiliki Perilaku Kurang Bergerak, Siap-Siap Penyakit Ini Mengintai

4. Junk Food

Junk food memang salah satu makanan yang mudah ditemui dan harganya pun relatif murah, Kids.

Makanan seperti keripik kentang, burger, kentang goreng keju, permen manis adalah sebagian contoh dari makanan junk food yang digemari oleh banyak orang.

Disisi lain, junk food adalah makanan yang berbahaya dan memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Enggak hanya itu, kandungan lemak pada makanan junk food bisa menyebabkan penimbunan lemak dibawah perut dan membuatnya membuncit.

Baca Juga: Perbedaan Kandungan Telur Ayam dan Telur Bebek yang Masih Jarang Diketahui

5. Makanan tinggi garam

Nah, jika kamu menyukai makanan yang asin sebaiknya kurangi, ya, bahkan orang diet pun akan diminta untuk mengurangi garam.

Itu karena garam adalah penyebab utama lemak perut karena menyebabkan tubuh menahan banyak air yang membuat kembung dan kenaikan berat badan.

Dilansir HelloSehat.com, pada riset 2015 yang dilakukan peneliti asal Inggris dan China juga membuktikan bahwa setiap satu gram garam dapat meningkatkan risiko obesitas pada anak-anak sebesar 28 persen dan pada orang dewasa sebesar 26 persen.

Para ahli menduga hal ini disebabkan karena kebanyakan makan garam dapat mengubah cara tubuh dalam membakar lemak.

Baca Juga: Perbedaan Gula Coklat dan Gula Putih, Mana yang Baik untuk Tubuh?

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT