Biasa Dikonsumsi Sehari-hari, Aneka Makanan dan Minuman Ini Ternyata Bisa Perparah Kondisi Penderita Diabetes

GridKids.id - Diabetes adalah salah satu penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat.

Bahkan enggak sedikit penderita diabetes yang juga mengidap berbagai penyakit lainnya sehingga mengalami komplikasi.

Penderita diabetes seharusnya memang menerapkan gaya hidup sehat agar terhindar dari kondisi semacam itu, Kids.

Gaya hidup sehat bisa dilakukan dengan cara mengatur asupan makanan dan minuman.

Baca Juga: Kadar Gula Darah Selalu Bikin Khawatir, Ini Tips Puasa bagi Penderita Diabetes agar Aman

Nah, agar tidak memperparah kondisi penderita diabetes, beberapa makanan berikut ini perlu dihindari.

Beberapa makanan dan minuman ini mungkin terlihat biasa dan bagus untuk kesehatan.

Namun, ternyata enggak semua yang terlihat bagus dan biasa kita makan itu sehat, lo.

Apa saja ya? Kita simak informasinya, yuk!

1. Minuman Manis

Tahukah Kids kalau minuman manis banyak mengandung karbohidrat dan fruktosa yang berkaitan dengan resistensi insulin dan diabetes?

Minum minuman manis dapat meningkatkan risiko diabetes seperti perlemakan hati, loh.

2. Lemak Trans

Konsumsi lemak trans bisa meningkatkan risiko peradangan, resistensi insulin, dan lemak pada perut.

Baca Juga: Hati-Hati, Efek Hobi Makan Mi Instan Mentah Bisa Datangkan Berbagai Penyakit Mulai dari Diabetes Hingga Kanker

3. Roti putih, Pasta dan Nasi

Tiga makanan ini mengandung karbohidrat yang tinggi. Nah, mengonsumsi makanan berbahan tepung terigu, terbukti meningkatkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2.

4. Jus buah

Jus buah memang segar dan enak, Kids. Kelihatannya jus buah mengandung banyak manfaat bagi kesehatan karena berbahan dasar buah.

Namun, berbeda jika jus buah itu dicampur dengan gula. Tahukah Kids kalau kandungan gula dalam jus buah hampir sama dengan minuman bersoda?

Oleh karena itu mengonsumsi jus buah yang diberi campuran gula sangat enggak disarankan, Kids.

Baca Juga: Tips Merawat Luka pada Penderita Diabetes Supaya Cepat Sembuh

Kalau ingin mengonsumsi jus buah, lebih baik tidak usah diberi gula, atau konsumsi saja buahnya secara langsung.

5. Kopi 

Mengonsumsi kopi juga dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan bagi penderita diabetes, Kids.

6. Yoghurt Rasa Buah

Yoghurt rasa buah terbuat dari susu non-lemak atau rendah lemak, dan penuh dengan karbohidrat serta gula.

Secangkir yoghurt rasa buah mungkin mengandung 47 gram gula, yang hampir 81% dari kalori yang berasal dari gula.

Baca Juga: Demi Kesehatan, Penderita Diabetes Wajib Memerhatikan Beberapa Hal Ini Sebelum Makan Buah

7. Sereal Manis

Kids pasti enggak asing dengan makanan satu ini. Yap, sereal. Namun, sereal menjadi makanan yang harus dihindari penderita diabetes, loh.

Soalnya sereal mengandung banyak karbohidrat. Sereal juga hampir tidak memiliki kandungan protein.

Padahal protein merupakan nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga kadar gula darah kita agar stabil.

8. Madu, Sirup Agave, dan Sirup Maple

Madu dan sirup-sirup ini adalah gula jenis lain. Meski madu terlihat lebih natural, tapi madu dan sirup tersebut bisa menyebabkan lonjakan gula darah, loh.

Mereka juga mengandung banyak karbohidrat seperti gula putih, Kids.

Baca Juga: Penderita Diabetes Sebaiknya Periksa Mata Secara Berkala, Berikut Ini Alasannya

9. Buah Kering

Ketika buah dikeringkan, kandungan air dalam buah akan hilang. Hal itu dapat mengarah ke konsentrasi gula yang lebih tinggi.

Oleh karena itu, sangat dilarang bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi buah kering ini, Kids.

10. Makanan Ringan

Makanan ringan yang dikemas dibuat dari tepung olahan yang cuma memberikan sedikit nutrisi.

Mereka juga mengandung banyak karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Nah, makanan ringan seperti snack yang suka Kids beli di swalayan itu sebenarnya enggak begitu baik buat kesehatan, apalagi bagi penderita diabetes, Kids.

Baca Juga: Penderita Diabetes, Gunakan Pemanis Alami Ini Sebagai Pengganti Gula

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT