1. Buah-buahan
Buah-buahan.
Buah segar adalah salah satu menu buka puasa yang baik, karena mudah diolah dan dicerna oleh usus kita.
Kamu bisa memilih buah-buahan yang mengandung banyak serat agar bisa menggantikan energi yang hilang.
Alternatif lainnya, kamu bisa memilih buah-buahan yang memiliki banyak air untuk mengisi kembali cairan dalam tubuh kita.
Buah-buahan yang kaya serat contohnya seperti pisang dan pepaya. Sedangkan buah yang memiliki banyak air ada semangka, pir, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: 4 Tips Membuat Nastar Gurih dan Tahan Lama, Cocok untuk Lebaran Bareng Keluarga
2. Sayuran
Ilustrasi sayuran
Sama seperti buah segar, sayuran juga merupakan menu buka puasa yang baik karna bisa dengan mudah dicerna oleh usus kita.
Saat kita berpuasa, lambung beristirahat sehingga ukuran lambung mengecil dan enzim pencernaan dalam tubuh berkurang.
Itulah mengapa diperlukan makan makanan yang mudah dicerna agar lambung enggak kaget dan enggak bekerja terlalu keras.
Sayuran yang baik untuk berbuka adalah sayuran hijau, karena mengandung banyak nutrisi seperti serat, protein, mineral, vitamin dan zat besi yang tentunya sangat berguna bagi tubuh.
Baca Juga: Enggak Cuma Bayam, Makanan Ini Ternyata Juga Enggak Boleh Dipanaskan Ulang, Jangan Sampai Salah
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar