Kadar Gula Darah Selalu Bikin Khawatir, Ini Tips Puasa bagi Penderita Diabetes agar Aman

GridKids.id - Bagi penderita penyakit tertentu, terkadang puasa menjadi tantangan tersendiri, Kids.

Penderita diabetes adalah salah satu yang harus berhati-hati saat hendak menjalankan puasa.

Soalnya, saat sedang puasa, tubuh bisa mengalami penurunan gula darah dalam jumlah yang cukup banyak atau disebut hipoglikemia.

Baca Juga: Penderita Darah Rendah Enggak Perlu Ragu untuk Puasa, Begini Tipsnya Biar Aman

Kalau itu terjadi pada penderita diabetes, maka pasien bisa gemetar, pingsan, bahkan koma.

Begitu pula saat tiba waktu buka puasa, penderita diabetes juga rentan mengalami lonjakan gula darah atau hiperglikemia.

Nah, berikut ini beberapa tips yang bisa diterapkan penderita diabetes yang berpuasa suapaya tetap aman. Kita simak, yuk!

1. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak

Saat, sahur penderita diabetes dapat mengonsumsi makanan tinggi lemak untuk menghindari perubahan kadar gula darah.

Selain itu, sebaiknya diiringi dengan konsumsi makanan yang rendah karbohidrat.

Makanan tinggi lemak akan membuat kita kenyang lebih lama dan enggak akan meningkatkan gula darah, Kids.

Namun, saat sahur ataupun berbuka, sebaiknya hindari makan berlebih, ya.

Baca Juga: Gampang Banget Dilakukan, Begini Tips Mengatasi Bibir Kering saat Puasa

Soalnya, makan berlebihan dalam satu waktu dapat menyebabkan lonjakan gula darah, lo.

Saat berbuka, cukup konsumsi sedikit makanan manis dan berlemak.

Hindari makanan atau minuman yang mengandung banyak gula dan kafein supaya enggak mengalami dehidrasi.

O iya, konsumsi buah dan sayur setiap kali makan sahur atau buka puasa.

2. Cukupi Asupan Cairan

Saat hendak menjalankan puasa, penderita diabetes sebaiknya memastikan kebutuhan asupan cairan tercukupi sehingga tubuh terhidrasi dengan baik.

Manfaatkan momen sahur dan buka puasa untuk mencukupi asupan cairan tersebut, Kids.

Batasi kegiatan fisik supaya cairan yang hilang di siang hari dapat terminimalkan.

Baca Juga: Tips Berpuasa untuk Penderita Maag dan Hal yang Harus Dihindari

3. Periksa Gula Darah

Selama puasa, penderita diabetes sebaiknya rutin memeriksa gula darah.

Soalnya, saat berpuasa bisa saja terjadi lonjakan atau penurunan gula darah secara drastis.

4. Konsultasi ke Dokter

Beberapa penderita diabetes mengonsumsi obat. Nah, saat menjalankan puasa kemungkinan ada perubahan terkait obat yang dikonsumsi.

Sebaiknya, konsultasikan ke dokter terkait obat dan konsumsi makanan yang dianjurkan, ya, Kids.

Baca Juga: Tak Hanya Menahan Lapar dan Haus, Kamu Juga Harus Menahan Emosi, Berikut Tips Agar Enggak Mudah Marah

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT