1. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak
Saat, sahur penderita diabetes dapat mengonsumsi makanan tinggi lemak untuk menghindari perubahan kadar gula darah.
Selain itu, sebaiknya diiringi dengan konsumsi makanan yang rendah karbohidrat.
Makanan tinggi lemak akan membuat kita kenyang lebih lama dan enggak akan meningkatkan gula darah, Kids.
Namun, saat sahur ataupun berbuka, sebaiknya hindari makan berlebih, ya.
Baca Juga: Gampang Banget Dilakukan, Begini Tips Mengatasi Bibir Kering saat Puasa
Soalnya, makan berlebihan dalam satu waktu dapat menyebabkan lonjakan gula darah, lo.
Saat berbuka, cukup konsumsi sedikit makanan manis dan berlemak.
Hindari makanan atau minuman yang mengandung banyak gula dan kafein supaya enggak mengalami dehidrasi.
O iya, konsumsi buah dan sayur setiap kali makan sahur atau buka puasa.
| Source | : | KompasHealth |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar