GridKids.id - Makanan-makanan ini baik dikonsumsi saat sahur karena mengandung serat dan air yang diperlukan tubuh saat berpuasa.
Tubuh manusia selalu membutuhkan energi, Kids. Nah, sumber utama energi adalah gula yang disebut glukosa.
Glukosa biasanya berasal dari karbohidrat, termasuk biji-bijian, produk susu, buah, sayur, kacang-kacangan dan bahkan permen.
Maka dari itu, saat puasa kita disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang mengandung glukosa.
Selain itu, kandungan serat dan air juga sangat penting untuk dikonsumsi saat sahur.
Makanan yang dianjurkan saat sahur
Biji-bijian
Biji-bijian kaya akan serat yang membantu sistem pencernaan dan membersihkan saluran pencernaan.
Makan biji-bijian saat sahur juga membuat perut terasa kenyang lebih lama, lo.
Protein dalam biji-bijian juga penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh.
Protein juga memperkuat kekebalan tubuh, jadi tubuh enggak akan gampang sakit selama puasa.Konsumsi biji-bijian yang cukup saat sahur juga membuat tubuh berenergi karena kandungan vitamin B juga meningkatkan metabolisme tubuh.
Biji-bijian yang bisa dikonsumsi saat sahur misalnya, kedelai, kacang tanah, kacang hijau, buncis, dan kacang polong.
Baca Juga: Makanan yang Bisa Bikin Awet Kenyang, Cocok untuk Sahur Sebelum Puasa