Enggak Ngapa-ngapain tapi Berasa Capek Banget, Kenali Tanda-Tanda Tubuh yang Kurang Gerak

GridKids.id - Sekarang ini, kita memang sedang diimbau untuk di rumah aja.

Tujuannya untuk menekan penyebaran virus corona supaya enggak makin meluas, bahkan bisa dihentikan.

Akan tetapi, selama di rumah aja enggak jarang yang jadi malas gerak alias mager, nih.

Baca Juga: Sudah Cukup Tidur, Tapi Serasa Enggak Bertenaga dan Lelah Sepanjang Hari, Kenapa Ya?

Apakah termasuk salah satu orang yang mager selama di rumah aja beberpa waktu belakangan ini, Kids?

Wah, padahal kurang gerak itu bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh kita, lo.

Coba kita simak tanda-tanda tubuh kalau kurang gerak, yuk!

1. Merasa capek

Enggak ngapa-ngapain, makan bergizi, dan tidur cukup, tapi merasa sangat capek? Coba buat tubuh kita bergerak lebih banyak, deh!

Walaupun terdengar bertentangan, tapi penelitian dari Fatigue: Biomedicine, Health & Behavior menemukan kalau olahraga ringan selama 20 menit bisa meningkatkan energi dan mengurangi rasa capek, Kids.

Baca Juga: Tanda yang Bakal Muncul Pada Tubuh Kalau Kita Enggak Pernah Olahraga, Sebaiknya Jangan Disepelekan

2. Badan sakit dan pegal-pegal

Pernah enggak terbangun dengan rasa pegal di bagian pinggang belakang, bahu, ataupun lutut?

Hal ini bisa terjadi karena kita kurang gerak, lo!

Ketika kita bergerak lebih banyak, otot dan sendi kita bakalan lebih melonggar, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar ke area tersebut dan mengurangi rasa sakit.

3. Stres Berat

Terkadang karena beberapa hal kita memang bisa mengalami stres.

Namun, kalau cuma di rumah aja tapi merasa stres banget, ternyata bisa jadi karena kita kurang bergerak, lo!

Cuma sekadar jalan-jalan atau stretching badan selama 20 menit sehari ternyata bisa membantu menghilangkan rasa stres tersebut, kok!

Baca Juga: Cara Mudah Biar Mata Enggak Gampang Lelah saat Harus Terus Menatap Layar Laptop

4. Pencernaan Enggak Lancar

Ketika kita berolahraga atau bergerak bakalan meningkatkan detak jantung, yang bisa meningkatkan kontraksi pada otot usus.

Karena hal tersebut, pencernaan bakalan lebih lancar. Artinya, makanan lebih mudah terserap dalam tubuh dan sisanya keluar dari tubuh, Kids.

5. Sulit Tidur

Penasaran kenapa belakangan ini kita sulit banget tidur, padahal sudah merasa sangat capek? Bisa jadi tandanya kita kurang bergerak sepanjang hari.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasi tahun 2017 dalam jurnal Advances in Preventative Medicine, ditemukan kalau berolahraga atau setidaknya bergerak bisa meningkatkan kualitas dan lama tidur.

Baca Juga: Tubuh Mudah Lelah dan Ngantuk Saat Panas, Ternyata Alasannya Sederhana

Penelitian lain yang dipublikasi Clinical Psychology Review dan Journal of Sleep Research ditemukan kalau orang yang olahraga bisa membantu insomnia menghilang dan meningkatkan mood menjadi lebih baik.

Nah, itu tadi beberapa tanda yang bakal muncul kalau tubuh kita kurang gerak, Kids.

Yuk, tetap aktif meski di rumah aja! Jangan mager-mager lagi, ya.

(Penulis: Marcella Oktania)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT