Enggak Ngapa-ngapain tapi Berasa Capek Banget, Kenali Tanda-Tanda Tubuh yang Kurang Gerak

1. Merasa capek

Enggak ngapa-ngapain, makan bergizi, dan tidur cukup, tapi merasa sangat capek? Coba buat tubuh kita bergerak lebih banyak, deh!

Walaupun terdengar bertentangan, tapi penelitian dari Fatigue: Biomedicine, Health & Behavior menemukan kalau olahraga ringan selama 20 menit bisa meningkatkan energi dan mengurangi rasa capek, Kids.

Baca Juga: Tanda yang Bakal Muncul Pada Tubuh Kalau Kita Enggak Pernah Olahraga, Sebaiknya Jangan Disepelekan

2. Badan sakit dan pegal-pegal

Pernah enggak terbangun dengan rasa pegal di bagian pinggang belakang, bahu, ataupun lutut?

Hal ini bisa terjadi karena kita kurang gerak, lo!

Ketika kita bergerak lebih banyak, otot dan sendi kita bakalan lebih melonggar, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar ke area tersebut dan mengurangi rasa sakit.

PROMOTED CONTENT