Tips Berpuasa untuk Penderita Maag dan Hal yang Harus Dihindari

GridKids.id - Tips puasa untuk penderita maag sangat penting untuk diketahui.

Selain untuk beribadah, puasa juga baik untuk kesehatan, Kids. Namun untuk penderita maag, harus berhati-hati saat puasa, ya!

Kali ini, GridKids akan memberikan tips berpuasa untuk penderita maag dan hal apa saja yang harus dihindari.

Oh iya, sebelumnya apa kamu sudah tahu? Penyakit maag ada dua jenis.

Melansir hellosehat.com, ada dua jenis penyakit maag, yaitu fungsional dan organik.

Pada penderita maag organik ditemukan adanya gangguan organ pencernaan seperti adanya luka di lambung, usus halus, atau organ lain.

Sementara pada penderita maag fungsional, enggak ditemukan kelainan.

Umumnya, penderita maag fungsional boleh berpuasa, sedangkan penderita maag organik, puasa bisa memperberat kondisinya kalau enggak dilakukan penanganan yang baik.

Penelitian menunjukkan kalau asam lambung meningkat di puncaknya di siang hari, jadi penderita maag perlu memperhatikan gejala dan tanda yang timbul di saat itu.

Yuk, sekarang kita cari tahu tips berpuasa untuk penderita maag!

Baca Juga: Sering Jadi Menu Favorit, Makanan dan Minuman Ini Ternyata Bisa Picu Maag

Baca Juga: Sering Dikonsumsi Bahkan Jadi Favorit, Beberapa Makanan Ini Rupanya Bisa Picu Maag

Tips Berpuasa untuk Penderita Maag

Walaupun awal berpuasa akan terasa berat, tapi biasanya tubuh akan beradaptasi dengan kondisi yang ada setelah beberapa hari atau minggu awal puasa.

Hal ini berlaku juga untuk penderita maag, Kids.

Semakin lama berpuasa, maka maag yang dirasakan umumnya membaik atau enggak sampai membatalkan puasa.

Bahkan, penderita maag fungsional justru dianjurkan untuk berpuasa, lo. Hal ini karena puasa bisa memperbaiki gejala maag yang dirasakan.

Sedangkan untuk penderita maag organik atau maag kronis, dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter yang menangani.

Berkonsultasi dengan dokter penting untuk dilakukan, agar penderita maag bisa menyesuaikan dosis pengobatan atau diet pada saat puasa, sehingga bisa berpuasa dengan tenang.

Inilah tips yang bisa dilakukan penderita maag agar bisa berpuasa dengan nyaman.

1. Konsumsi karbohidrat atau makanan yang lambat dicerna saat sahur, agar enggak mudah lapar dan lemas di siang hari.

2. Makan dengan porsi sedikit, namun sering.

3. Kurma, kacang almond, dan pisang merupakan makanan yang baik dikonsumsi penderita maag saat puasa.

Makanan yang dipanggang lebih disarankan dibandingkan makanan yang digoreng dan berlemak.

4. Makanlah mendekati imsak saat sahur, dan segera berbuka saat magrib.

5. Jangan lupa minum obat yang diresepkan dokter saat sahur dan berbuka.

Selain menjaga makanan, mencukupi minuman saat berpuasa juga enggak kalah penting untuk penderita maag, Kids.

Baca Juga: Tak Hanya Menahan Lapar dan Haus, Kamu Juga Harus Menahan Emosi, Berikut Tips Agar Enggak Mudah Marah

Tips untuk Mencukupi Minum saat Puasa bagi Penderita Maag

1. Minum air putih yang banyak. Hal ini untuk mengganti kehilangan air saat berpuasa, yaitu sekitar 8 gelas per harinya.

2. Minum segelas susu saat sahur, hal ini bisa mengurangi gejala maag dan ulkus peptik.

3. Minum air putih, jus buah yang enggak asam, dan minuman yang mengandung banyak kalium agar tubuh bisa menyesuaikan dengan kondisi saat puasa.

4. Hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, soda dan minuman energi.

Oh iya, selain itu, ada juga hal-hal yang harus dihindari penderita maag saat berpuasa. Apa saja, ya?

Hal yang Perlu Dihindari Penderita Maag saat Berpuasa

1. Hindari makanan yang bisa meningkatkan asam lambung seperti cokelat, makanan berlemak atau gorengan, dan buah-buahan yang mengandung asam seperti jeruk, lemon, tomat dan lainnya.

2. Hindari makanan yang bisa merusak dinding lambung seperti cuka, merica, makanan pedas, dan bumbu yang merangsang.

3. Jangan langsung tidur setelah makan sahur atau makan malam, karena hal ini bisa meningkatkan risiko asam lambung naik atau GERD.

4. Jangan langsung makan dalam porsi besar saat berbuka atau sahur, dan jangan menunda berbuka.

5. Hindari obat-obatan yang bisa mengiritasi lambung, seperti obat anti nyeri non-steroid.

6. Hindari stress, beberapa penelitian menyatakan kalau stress bisa menyebabkan peningkatan pada asam lambung.

Baca Juga: Tips Puasa untuk Penderita Sakit Maag Supaya Aman dan Nyaman

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT