Tips Berpuasa untuk Penderita Maag dan Hal yang Harus Dihindari

Tips untuk Mencukupi Minum saat Puasa bagi Penderita Maag

1. Minum air putih yang banyak. Hal ini untuk mengganti kehilangan air saat berpuasa, yaitu sekitar 8 gelas per harinya.

2. Minum segelas susu saat sahur, hal ini bisa mengurangi gejala maag dan ulkus peptik.

3. Minum air putih, jus buah yang enggak asam, dan minuman yang mengandung banyak kalium agar tubuh bisa menyesuaikan dengan kondisi saat puasa.

4. Hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, soda dan minuman energi.

Oh iya, selain itu, ada juga hal-hal yang harus dihindari penderita maag saat berpuasa. Apa saja, ya?

Hal yang Perlu Dihindari Penderita Maag saat Berpuasa

1. Hindari makanan yang bisa meningkatkan asam lambung seperti cokelat, makanan berlemak atau gorengan, dan buah-buahan yang mengandung asam seperti jeruk, lemon, tomat dan lainnya.

2. Hindari makanan yang bisa merusak dinding lambung seperti cuka, merica, makanan pedas, dan bumbu yang merangsang.

3. Jangan langsung tidur setelah makan sahur atau makan malam, karena hal ini bisa meningkatkan risiko asam lambung naik atau GERD.

4. Jangan langsung makan dalam porsi besar saat berbuka atau sahur, dan jangan menunda berbuka.

5. Hindari obat-obatan yang bisa mengiritasi lambung, seperti obat anti nyeri non-steroid.

6. Hindari stress, beberapa penelitian menyatakan kalau stress bisa menyebabkan peningkatan pada asam lambung.

Baca Juga: Tips Puasa untuk Penderita Sakit Maag Supaya Aman dan Nyaman

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT