Tips Sahur Supaya Enggak Lemas Terutama saat Puasa Hari Pertama

3. Porsi Makan Sewajarnya

Ketika puasa, ada yang menganggap kalau makan banyak saat sahur maka akan menambah cadangan energi yang digunakan selama seharian berpuasa.

Hal ini kemudian membuat porsi makan yang dikonsumsi melebihi porsi yang biasanya kita konsumsi.

Wah, ternyata hal ini justru salah dan sebaiknya dihindari, Kids.

Meskipun berpuasa, sebaiknya ketika puasa kita tetap mengontrol porsi makan sewajarnya dan tetap mengonsumsi sahur dalam porsi yang sewajarnya.

Makan berlebihan hingga perut menjadi sangat kenyang justru akan membuat kita mengantuk dan lemas selama seharian, lo.

Baca Juga: Tips Merawat Tanaman Hias di Dalam Rumah, Mudah dan Praktis Banget!

Sebab, makanan yang dikonsumsi akan diubah menjadi energi yang dipakai oleh otot tubuh agar bisa terus bergerak, sedangkan sisa energi berguna untuk membantu tubuh menghasilkan dan mengatur berbagai hormon.

Hormon-hormon yang dihasilkan misalnya adalah kolesistokinin dan glukagon yang memberikan rasa kenyang serta menaikkan kadar gula darah.

Hormon lain yang dihasilkan adalah hormon serotonin dan melatonin yang merangsang rasa kantuk, yang menyebabkan kita mengantuk dan lemas setelah mengonsumsi makanan dalam porsi besar ketika sahur.

Nah, itu dia beberapa tips sahur supaya kita enggak lemas selama puasa terutama di hari pertama, Kids. Selamat mencoba!

(Penulis: Tyas Wening)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT