2. Perbanyak Konsumsi Cairan dan Zat Besi
Selain memilih makanan tinggi karbohidrat, tips sahur agar enggak lemas lainnya ialah dengan perbanyak konsumsi cairan serta zat besi.
Cairan yang kita konsumsi, baik dari air, buah, atau sayur akan membuat tubuh tetap terhidrasi sehingga enggak lemas.
Baca Juga: Tips Supaya Tetap Fit Selama Masa Karantina Mandiri, Salah Satunya Jangan Kebanyakan Tidur
Sedangkan zat besi berguna untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh, sehingga semua organ tubuh mendapat asupan oksigen yang membuat organ-organ tersebut bisa bekerja dengan maksimal.
Saat penyebaran oksigen dalam tubuh berjalan sempurna, maka hal ini akan membuat tubuh terasa lebih bugar, enggak mudah lemas, dan enggak mudah mengantuk.
Untuk memenuhi kebutuhan zat besi, kita bisa mengonsumsi telur, bayam, jagung, daging, maupun ikan ketika sahur.
| Source | : | bobo.grid.id |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar