Tips Sahur Supaya Enggak Lemas Terutama saat Puasa Hari Pertama

1. Pilih Makanan yang Tinggi Karbohidrat

Tips sahur agar enggak lemas pertama yang bisa dilakukan adalah dengan memilih dan mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat.

Makanan dengan karbohidrat tinggi menjadi salah satu menu yang enggak boleh ketinggalan saat sahur, nih, Kids.

Dengan mengonsumsi karbohidrat, maka tubuh akan mendapatkan energi yang lebih banyak, sehingga tubuh enggak akan terasa lemas saat berpuasa.

Makanan kaya karbohidrat yang bisa kita konsumsi saat sahur misalnya seperti nasi putih, nasi merah, roti gandum, kentang.

Baca Juga: Tips Mengatasi Tangan Kering Akibat Terlalu Sering Cuci Tangan

Meskipun merupakan karbohidrat juga, saat sahur sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang merupakan karbohidrat sederhana.

Contoh makanan yang merupakan karbohidrat sederhana adalah makanan-makanan manis, seperti kue, roti, maupun gula.

Sesuai namanya, karbohidrat sederhana akan lebih mudah dan cepat diproses oleh tubuh, sehingga menyebabkan kita menjadi lebih cepat lapar, lo.

Sedangkan konsumsi karbohidrat komplek seperti nasi, buah, sayur, dan umbi-umbian akan membuat kita kenyang lebih lama, memberi tenaga lebih, dan enggak bikin lemas karena tubuh butuh waktu lama untuk mencernanya.

PROMOTED CONTENT