1. Jeruk Bali
Manfaat buah jeruk bali, salah satunya bantu tingkatkan imun tubuh.
Jeruk bali ini mengandung antioksidan, manfaat buah jeruk bali bisa mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh paparan radikal bebas berlebih.
Radikal tersebut adalah komponen yang ada pada makanan dan lingkungan. Kalau kita mengonsumsinya terlalu berlebihan, maka akan menyebabkan berbagai penyakit berbahaya.
Namun, kalau kamu mengonsumsi jeruk bali, maka akan memenuhi 412% vitamin c dari kebutuhan harian tubuhmu.
Vitamin C ini baik untuk meningkatkan aktivitas sel darah putih yang akan melawan penyakit di tubuh.
Baca Juga: Manfaat Buah Jeruk Bali, Salah Satunya untuk Tingkatkan Imun Tubuh
2. Paprika
Buah dan sayur yang beberapa di antaranya lebih baik enggak dikupas.
Paprika memiliki beberapa jenis warna yaitu, merah, hijau, dan kuning.
Setiap warna ini memiliki rasa dan kandungan vitamin berbeda, lho.
Kalau kamu mengkonsumsi semangkuk paprika merah, maka kandungan vitamin C yang kamu konsumsi tiga kali lipat dari buah jeruk.
Untuk kamu yang mengkonsumsi paprika hijau, jumlah vitamin C yang ada enggak sebanyak pada paprika merah.
Namun, jumlah vitaminnya tetap sudah memenuhi 200% vitamin C yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari.
Baca Juga: Bukan Mitos, Sayur Bayam Sebaiknya Memang Enggak Dipanaskan, Ini Dia Alasannya
| Source | : | Kompas.com,Kontan.co.id,Tribunews.com |
| Penulis | : | Angela Ribka |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar