5. Selenium
Ikan teri kaya akan selenium, mineral yang memainkan peran penting dalam metabolisme.
Selain itu, selenium kaya akan antioksidan sehingga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko jenis kanker tertentu, seperti prostat, paru-paru, perut, dan kulit.
6. Protein
Ikan teri memiliki lemak dan kalori yang rendah, sementara proteinnya tinggi.
Menambahkan ikan teri ke dalam makanan dapat membantu menurunkan berat badan.
Protein tinggi akan memicu otak kamu bahwa kamu sudah kenyang, hal itu dapat membatasi asupan kalori, lho.
7. Mengandung Zat Besi
Jika kamu merasa kekurangan energi, kamu mungkin kekurangan zat besi yang dikenal sebagai anemia.
Mengonsumsi ikan teri yang kaya akan zat besi, dapat membantu kamu mencapai nilai yang disarankan setiap hari dan memberi dorongan energi.
8. Vitamin E
Mengonsumsi ikan teri akan memberi tubuh kamu vitamin E, nutrisi yang membantu tubuh mempertahankan vitamin A dan C.
Itu juga merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu menghentikan kerusakan sel dalam tubuh.
Baca Juga: Jangan Salah, Sering Dikira Sama Ternyata Ikan Salifish dan Ikan Marlin Berbeda
(Penulis: Shita Dwi Ayu)
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar