2. Vitamin A
Ikan teri kaya akan vitamin A, nutrisi yang bertanggung jawab untuk membantu tubuh dan menjaga penglihatan agar tetap kuat.
Vitamin A juga dikenal membantu pertumbuhan tulang, pembelahan sel, dan mengatur sistem kekebalan tubuh, lho.
3. Mengandung Kalium
Kalium nutrisi penting bagi tubuh untuk menjaga kontraksi otot rangka dan halus.
Ini membantu pencernaan normal dan fungsi otot sehari-hari.
Satu porsi ikan teri adalah sumber kalium yang baik untuk membantu kamu mencapai nilai harian yang disarankan.
4. Kalsium
Kids, kamu pasti menginginkan tulang, gigi sehat dan kuat, kan?
Susu dan produk susu lainnya bukan satu-satunya sumber kalsium yang baik, ikan teri juga!
Satu porsi ikan teri akan memberi 147 mg kalsium.
Baca Juga: Sederet Fakta Teletubbies yang Belum Kamu Ketahui, Salah Satunya Lebih Tinggi dari Manusia
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar