5 Menu Ini Sebaiknya Jangan Dikonsumsi saat Makan Siang, Enggak Baik untuk Tubuh

GridKids.id - Kids, biasanya, apa menu makan siangmu?

Tahu enggak? Menu makan siang ternyata sangat berpengaruh pada aktivitas kita juga, lo!

Makanya, kita harus memilih menu yang bisa membuat aktivitas kita tetap optimal.

Nah, ternyata ada menu makanan yang sebaiknya kita hindari saat makan siang, lo, teman-teman.

Apa saja, ya? Yuk, kita cari tahu!

1. Pasta

Pasta adalah makanan yang bisa membuat kita kenyang. Namun, hampir semuanya adalah karbohidrat olahan.

Pasta sangat mudah tercerna di usus dan membuat kita mengantuk dan merasa lapar lagi dalam waktu yang singkat.

Saus pasta mungkin juga mengandung banyak gula, natrium, dan lemak.

Kandungan tersebut akan membebani organ dan memperparah kondisi otak yang lelah.

Baca Juga: Inilah Menu Makan Siang Pelajar di Seluruh Dunia, Mana yang Menurutmu Paling Enak?

2. Burger dan Kentang Goreng

Sebagian besar makanan cepat saji mengandung kalori hampir sama dengan yang harus kita makan dalam satu hari penuh.

Setelah menghabiskan burger, kentang goreng, dan soda, tubuh akan teracuni oleh bahan-bahan paling berbahaya.

Bahan-bahan itu misalnya lemak jenuh, gula, dan natrium.

Tubuh akan berjuang lebih keras saat mencerna semua makanan itu.

3. Yoghurt Rasa

Yoghurt yang punya berbagai rasa juga punya kandungan protein dan serat yang sedikit.

Yoghurt plain atau tawar lebih baik untuk tubuh, Kids.

Baca Juga: Bukannya Bermanfaat, Langsung Sikat Gigi Setelah Makan dan Minum Justru Berbahaya

4. Minuman Manis

Selama ini, kita tahu kalau minuman soda enggak baik bagi kesehatan tubuh.

Ternyata enggak cuma soda, tapi minuman berenergi, jus buah, dan apa pun yang mengandung gula tambahan juga enggak baik.

Kita mungkin tergoda untuk mengonsumsinya, tapi ini hanya akan menjebak tubuh dalam fase kelebihan gula.

Bahkan hal ini juga memungkinkan kita untuk makan malam lebih banyak.

5. Sup sayuran

Sup sayuran memang menjadi makanan yang bergizi dan rendah kalori.

Namun, sayuran enggak akan membuat kita kenyang sampai makan malam.

Meskipun sehat, tapi enggak ada protein yang terkandung di dalam sup sayuran. Sedangkan proteinlah yang menjaga kita tetap kenyang sampa makan malam tiba.

Kalau sup adalah makan siang pilihan kita, pastikan untuk memilih variasi yang mengandung protein tanpa lemak, seperti ayam.

Nah, sekarang kamu sudah tahu makanan yang sebaiknya enggak dikonsumsi saat makan siang. Jadi, jangan asal pilih menu makan siang, ya!

(Penulis: Sarah Nafisah)

Baca Juga: Makan Pakai Tangan Memang Nikmat, Namun Bisa Sebabkan Kegemukkan, Benarkah?

PROMOTED CONTENT