Minum Soda Memang Enak dan Segar, tapi Bahayanya untuk Tubuh Banyak Banget!

GridKids.id - Kids, apa kamu suka minum minuman yang mengandung soda?

Minuman bersoda memang enak dan segar. Apalagi kalau baru keluar dari kulkas dan dingin. Hmm... nikmat!

Namun, kalau terlalu banyak mengonsumsi minuman ini, bisa berakibat buruk untuk kesehatan tubuh, lo!

Mulai dari merusak gigi sampai penyakit diabetes. Kenapa begitu?

Salah satu alasannya adalah karena soda mengandung gula yang sangat tinggi.

Berikut adalah lima alasan mengapa kita sebaiknya berhenti minum soda.

Apa saja, ya? Yuk, cari tahu bersama!

1. Dehidrasi

Minum soda bisa bikin dehidrasi? Padahal, kan, cairan juga? Ternyata ini disebabkan oleh kandungan di dalamnya.

Soda mengandung gula, sodium dan kafein yang tinggi. Hal ini bisa membuat tubuh kita dehidrasi, lo.

Banyak orang akan mengonsumsi soda bersama dengan makanan. Oleh karena itu, kebanyakan orang juga enggak mengonsumsi air pada saat yang bersamaan.

Pada akhirnya, asupan air harian enggak terpenuhi dan tubuh jadi kekurangan asupan cairan atau dehidrasi.

Baca Juga: Penelitian Sebut Konsumsi Soda Bisa Sebabkan Kematian Dini, Ini Alasannya

2. Merusak Gigi

Mengonsumsi soda secara rutin bisa menyebabkan munculnya plak gigi yang akan memicu timbulnya lubang serta penyakit gusi.

Selain itu, saat bakteri alami dalam mulut diberi makan gula dari soda, bakteri tersebut akan membentuk asam. Asam tersebut akan memicu pembusukan gigi dan terjadinya lubang gigi.

Hiii...kamu pasti enggak mau gigimu berlubang, kan?

3. Mengandung Asam Fosforik

Asam fosforik bisa menghalangi kemampuan tubuh menyerap kalsium secara alami.

Kurangnya asupan kalsium akan membuat ketahanan tulang melemah, osteoporosis, dan lubang di gigi.

Kandungan ini juga akan berakibat buruk terhadap asam di dalan perut karena akan menghalangi penyerapan nutrisi dan memperlambat proses pencernaan, lo.

Baca Juga: Awalnya Soda Minuman Paling Enggak Sehat, Kini Digeser oleh Boba, Ikuti Tips Ini agar Boba Lebih Aman Dikonsumsi

4. Menambah Berat Badan

Ternyata, rasa manis apa pun termasuk rasa manis dari soda akan memberikan sinyal pada sel tubuh untuk menyimpan lemak dan karbohidrat, yang akan membuat kita semakin lapar.

Rasa manis juga menaikkan pelepasan insulin yang akan menghambat tubuh membakar lemak. Hal inilah yang membuat berat badan naik secara cepat.

Jangan sampai kita sudah mengalami obesitas, ya, Kids. Yuk, kita kurangi atau berhenti mengonsumsi soda!

5. Meningkatkan Risiko Diabetes

Tahukah kamu? Satu kaleng soda bisa mengandung sampai sepuluh sendok teh gula, lo.

Seperti yang kita tahu, terlalu banyak asupan gula bisa mengakibatkan lonjakan gula darah, serta menyebabkan reaksi insulin pada tubuh.

Minum soda secara rutin bisa menyebabkan naiknya berat badan, diabetes, dan penyakit lainnya.

Soda juga mengandung sirup jagung tinggi fruktosa yang bisa memicu produksi radikal bebas dan sering dikaitkan dengan kerusakan jaringan, diabetes, dan komplikasi diabetes.

(Penulis: Sarah Nafisah)

Baca Juga: Viral Dewi Soekarno, Mantan Istri Presiden Soekarno Ini Sebut Minuman Boba Mirip Cendol

PROMOTED CONTENT