Di Tengah Ancaman Virus, Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi Berbagai Makanan Ini

GridKids.id - Musim penghujan biasanya membuat kita lebih rentan sakit.

Belum lagi saat ini di berbagai negara sedang mewabah sebuah virus yang telah memakan banyak korban.

Sebagai langkah pencegahan, kita perlu menjaga daya tahan tubuh supaya enggak gampang terserang berbagai macam penyakit, Kids.

Salah satu yang bisa kita lakukan untuk memperkuat daya tahan tubuh ialah mengonsumsi makanan bernutrisi seperti yang mengandung vitamin C.

Kandungan seperti vitamin C sangat baik bagi tubuh kita, lo.

Baca Juga: Agar Nutrisi Terjaga, Sebaiknya Mencuci Sayuran Sesudah atau Sebelum Dipotong?

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.

Selain itu, vitamin C juga bisa membantu supaya tubuh mampu menyerap zat besi yang penting bagi sistem kekebalan tubuh kita.

Mengonsumsi vitamin C secara teratur bisa membantu kita mencegah penyakit, Kids.

Nah, ada beberapa makanan yang baik dalam memperkuat daya tahan tubuh kita.

Apa saja, ya? Kita simak, yuk!

Cabai

Rasa pedas cabai berasal dari kandungan capsaicin yang ada di dalamnya.

Nah, senyawa tersebut berperan sebagai agen anti-peradangan atau anti-inflamasi, Kids.

Mengonsumsi cabai juga akan membantu tubuh dalam meningkatkan metabolisme, lo.

Baca Juga: Segar Dibuat Minuman, Ternyata Lemon Bisa Usir Bau Pada Pakaian yang Tidak Kering Sempurna karena Hujan, Bagaimana Caranya?

Lemon

Salah satu kandungan lemon yang baik bagi tubuh ialah bio-flavonoid yang mampu melawan radikal bebas penyebab kanker.

Enggak hanya itu, seperti yang telah banyak diketahui, lemon kaya akan vitamin C.

Mengonsumsi lemon setiap hari bisa membantu melindungi diri kita dari pilek atau infeksi lainnya, lo.

Apel

Penelitian di Inggris menunjukkan bahwa orang yang rutin makan apel dilaporkan lebih sedikit mengalami gejala asma.

Hal tersebut bisa terjadi karena manfaat dari adanya kandungan flavonoid dalam apel yang disebut khellin.

Selain itu, buah yang gampang ditemukan ini juga kaya akan serat yang bisa membantu mengurangi peradangan umum selama infeksi.

Baca Juga: Awalnya Hanya Coba-Coba, Perempuan Ini Minum Air Jahe Selama 7 Hari dan Kaget dengan Perubahan Pada Tubuhnya

Jahe

Jahe adalah salah satu jenis rempah yang sering digunakan oleh masyarakat Indonesia.

Rempah ini mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamas, Kids.

Selain itu, jahe juga mengandung senyawa yang baik bagi daya tahan tubuh seperti betakaroten dan capsaicin.

Bawang Putih

Aroma khas yang menguar dari bawang putih berasal dari senyawa belerang, termasuk alicin.

Para ilmuwan percaya bahwa senyawa tersebut bisa memblokir enzim yang terkait infeksi, Kids.

Menelan bawang putih disebut juga bisa mengatasi masuk angin, lo.

Penelitian lain juga menghubungkan adanya asupan bawang putih dengan risiko yang lebih rendah dari kanker perut, usus, dan esofagus.

Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu, Inilah 4 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan

Sup Ayam

Sup ayam ternyata termasuk salah satu obat herbal yang bisa meredakan gejala pilek, Kids.

Kemungkinan hal tersebut dikarenakan khasiat dari kaldu hangat yang bisa menipiskan lendir hidung sehingga lebih mudah dibersihkan.

Enggak hanya itu, sup juga mampu menghidrasi tubuh dengan baik karena kuahnya.

Supaya lebih bernutrisi, sebaiknya menambahkan makanan padat nutrisi lain seperti wortel, bawang, dan rempah segar lainnya.

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT