Sering Jadi Kebiasaan, Waspada Makan Malam Terlalu Larut Bisa Berisiko Bagi Kesehatan

Kadar Kolesterol dan Gula Darah Meningkat

Terpengaruhnya jam sirkadian enggak hanya memengaruhi otak tapi juga berisiko membuat lonjakan kolesterol secara mendadak.

Hal itu dikarenakan makan malam yang terlalu larut bisa membuat kemampuan metabolisme tubuh menurun yang kemudian akan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, makan larut malam juga meningkatkan kadar gula darah.

Sebab, saat malam hari merupakan waktu sensitivitas insulin tubuh berada di titik terendah yang membuat kontrol gula darah jadi lebih sulit buat dilakukan.

Saat terpaksa makan di malam hari, sebaiknya hindari makanan tinggi glikemik supaya gula darah tetap seimbang.

Baca Juga: 28 Tahun Enggak Makan Gula, Wanita Ini Rasakan Banyak Manfaat Seperti Jadi Fit dan Awet Muda

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT