GridKids.id - Kids, siapa yang suka makanan atau minuman yang manis?
Wah, mungkin hampir semua orang menyukai yang manis-manis.
Maka enggak heran kalau menolak gula adalah hal yang cukup sulit untuk dilakukan.
Namun kita tetap harus lebih bijaksana dalam mengonsumsi gula, sebab pemanis ini bisa bersifat adiktif, Kids.
Baca Juga: Enggak Perlu Repot Turunkan Kadar Gula Darah, Konsumsi Timun Bisa Jadi Cara yang Praktis
Kelebihan konsumsi gula berdampak buruk bagi kesehatan dan mempercepat penuaan.
Nah, apakah kamu butuh alasan untuk mengurangi konsumsi gula?
Kisah Carolyn Hartz, wanita berusia 70 tahun yang terlihat segar dan tampak lebih muda 30 tahun ini bisa menjadi inspirasi.
Ia mengungkapkan rahasia penampilannya, yakni tidak mengonsumsi gula.
"Saya sudah 28 tahun tidak mengonsumsi gula. Pada awalnya memang sulit karena saya sudah ketagihan gula, tapi saya meyakinkan diri bahwa ini adalah cara untuk tetap sehat dan menjaga bentuk tubuh," kata Hartz, seperti dikutip Daily Mail.
Tanda-tanda penuaan memang enggak tampak pada penampilan Hartz.
Baca Juga: Minuman Kemasan Berlabel Less Sugar Apakah Lebih Aman Bagi Kesehatan?
Enggak ada kerutan yang menghiasi kulitnya, bahkan wanita yang tinggal di Autralia ini masih memiliki tubuh yang bagus.
Hartz mengungkapkan, ia banyak mengonsumsi protein saat makan, terutama saat sarapan.
"Itu mencegah keinginan ngemil," ujarnya. Ia menambahkan, tak perlu menghindari makanan dan minuman yang disukai, tapi berhati-hati pada jenis dan porsinya.
"Semakin tua, metabolisme tubuh akan melambat. Karena itu kita harus memegang kendali dan membuat pilihan sehat. Kita juga perlu bekerja lebih keras," katanya.
Sebagai pengganti gula, ia menggunakan pemanis yang disebut xylitol, gula pengganti alami yang biasanya ditemukan pada beberapa sayuran dan buah beri.
Selain itu, tidur cukup juga menurutnya elemen yang sangat penting dalam kebugaran.
Baca Juga: Penderita Diabetes, Gunakan Pemanis Alami Ini Sebagai Pengganti Gula
Ia mengaku tidur 8 jam saat malam dan disiplin melakukannya setiap hari.
"Tidur adalah masa ketika tubuh kita diperbaiki dan diperbaharui," katanya. Ia juga mengingatkan pentingnya bersikap optimis.
"Bersikaplah bahagia pada siapa pun dan tak perlu mencemaskan umur. Latih diri Anda untuk melihat gelas sebagai setengah penuh," katanya.
(Penulis: Lusia Kus Anna)
Tonton video ini, yuk!
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar