Biasanya Dijadikan Olahan Sayur, Siapa Sangka Tomat Mempunyai Sederet Manfaat yang Baik untuk Tubuh

GridKids.id - Kids, apa kamu senang makan buah? apa salah satunya buah tomat?

Tomat sering kali dikira sayur, namun, tomat sebenarnya masuk dalam kategori buah-buahan.

Tomat memang buah yang mudah dicari, tapi ternyata belum banyak yang tahu maanfaat tomat untuk tubuh.

Selain untuk dijadikan pelengkap sayur, sambal ataupun dijadikan jus, ternyata tomat juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh.

Apa saja, ya, manfaat dari buah tomat?

1. Mata menjadi sehat

Tomat memiliki vitamin A yang baik, dengan mengonsumsi tomat maka akan memberikan 10-20 persen dari kebutuhan vitamin A sehari.

Kandungan beta karoten dan vitamin A yang dimiliki oleh tomat mampu untuk mendukung kesehatan organ retina.

Baca Juga: Hati-hati, Buah dan Sayur Ini adalah yang Paling Terkontaminasi Pestisida

Nutrisi lainnya dalam melindungi kesehatan mata ialah lutein, zeaxanthin, dan karotenoid.

Ketiga nutrisi ini dapat membantu dalam mengurangi gejala mata lelah dan mengurangi risiko penyakit degenerasi makula atau penyakit mata terkait penuaan.

2. Tulang kuat

Tomat juga bisa membuat tulang semakin kuat. Kids bisa terhindar dari risiko penyakit osteoporosis, dengan minum jus tomat setiap hari.

Likopen, kandungan antioksidan dalam buah tomat, diyakini para ahli sebagai penyebab tulang bertambah kuat.

Sebelumnya likopen sudah diketahui bermanfaat untuk mencegah kanker prostat pada pria dan juga mencegah penyakit jantung, lo.

Baca Juga: Enggak Disangka Ternyata Jus Semangka Kaya Akan Manfaat, Salah Satunya Mencegah Radang

3. Mencegah kanker

Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, kandungan antioksidan alami seperti likopen, karotenoid, dan polifenol pada tomat, mampu membantu mencegah kerusakan DNA di dalam sel akibat radikal bebas penyebab kanker.

Buah tomat yang dimasak juga efektif menekan risiko kanker prostat.

4. Masker wajah

Tomat mempunyai manfaat untuk menghaluskan kulit.

Maka dari itu, tomat dapat dibuat masker dengan cara mudah, yaitu haluskan tomat hingga lembut setelah dicuci, lalu oleskan ke seluruh wajah.

Diamkan masker selama 15-20 menit dan bilas dengan air bersih. 

Mudah kan, Kids?

Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu, 5 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT