Makanan yang mengandung serat tinggi bisa kita dapatkan dari buah-buah, sayuran, dan biji-bijian.
Olahraga yang teratur juga dapat membantu mencegah gejala ambeien semakin memburuk.
Lakukan olahraga sederhana seperti jalan cepat 20-30 menit setiap hari.
2. Melakukan sitz bath
Sitz bath adalah mandi air hangat dengan merendam daerah anus dalam air hangat. Rendam kurang lebih 10-15 menit, 2-3 kali sehari dan lakukan dengan teratur sebagai obat ambeien
Sitz bath dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan akibat ambeien.
Pastikan mengeringkan area anus dengan benar setiap selesai melakukan sitz bath. Hal ini dilakukan untuk meminimalkan kelembapan yang dapat mengganggu kulit di sekitar anus.
3. Jangan menunda buang air besar
Ketika perut sudah ingin mengeluarkan isinya, segeralah ke kamar mandi atau toilet.
Menunda buang air besar dapat memperparah sembelit dan akhirnya memperburuk ambeien.
Baca Juga: Disebut Buah Paling Kaya Manfaat, Namun Penderita Ambeien Perlu Waspada pada Buah Ini
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar