Banyak Manfaatnya, Ternyata Waktu Sarapan Enggak Boleh Sembarangan

Mengganggu Proses Penyerapan Makanan

Makan malam yang dilakukan terlalu malam dan terlalu dekat dengan waktu tidur bisa menyebabkan proses pencernaan makanan terganggu, Kids.

Contohnya, kalau makan malam terlalu larut pada pukul delapan malam, tubuh sebenarnya sudah enggak mau menerima makanan lagi.

Hal ini disebabkan karena saat hari sudah semakin malam, tubuh sudah mempersiapkan diri untuk tidur dan pencernaan juga butuh istirahat.

Akibatnya, makan malam yang terlalu larut akan menyebabkan proses pencernaan makanan terganggu dan penyerapan nutrisi makanan menjadi tidak maksimal.

Jarak Waktu yang Ideal

Jadi, berapakah jarak waktu yang ideal antara makan malam dengan tidur di malam hari?

Agar nutrisi dari makanan terserap sempurna oleh tubuh, sebaiknya antara waktu tidur dan makan terakhir diberi jarak empat jam.

Kalau terbiasa tidur pada pukul sembilan malam, maka idealnya makan malam pada pukul lima sore.

Dengan memberikan jeda waktu empat jam, maka tubuh sudah siap untuk istirahat setelah selesai mencerna makanan.

Baca Juga: Sering Dianggap Biasa Padahal Kebanyakan Ngemil Bisa Sebabkan Penyakit Jantung dan Masalah Serius

PROMOTED CONTENT