Waspadai Kandungan Kalori pada Minuman Kekinian, Bisa Berisiko Terkena Diabetes

4. Jus Apel

Jus memang menyegarkan dan membuat sehat.

Namun, dilansir kompas.com, dalam laporan yang ditulis Lancet Diabetes and Endocrinology tersebut, para peneliti membandingkan kandungan gizi dari jus apel dengan minuman bersoda kalengan.

Sekitar satu cangkir atau sekitar 150 mililiter jus apel mengandung 110 kalori dan 26 gram gula.

Menurut mereka, kandungan kalori dan gula yang ada di jus apel hampir sama dengan yang terdapat pada minuman bersoda dengan volume penyajian yang sama.

Baca Juga: Minuman Kemasan Berlabel Less Sugar Apakah Lebih Aman Bagi Kesehatan?

5. Milk Shake

Minuman satu ini sepertinya favorit banyak orang.

Milkshake adalah minum kental yang terbuat dari susu, krim, dan es krim yang dikocok menjadi satu.

Kandungan lemak di dalam segelas milkshake sekitar 80 gram, sedangkan kalorinya mencapai sekitar 1.000 kalori.

Wah, banyak sekali minuman yang melibihi jumlah kalori harian, Kids.

Padahal, menurut American Hearts Association, kebutuhan gula tambahan tidak boleh lebih dari 150 kkal per hari untuk laki-laki dan 100 kkal per hari untuk perempuan.

Adanya kandungan gula yang tinggi pada minuman tersebut bisa sebabkan resistensi insulin.

Insulin merupakan hormon yang berfungsi untuk mengatur kadar glukosa dalam darah.

Hal ini dapat mencetuskan terjadinya penyakit diabetes melitus tipe 2.

Baca Juga: Awalnya Soda Minuman Paling Enggak Sehat, Kini Digeser oleh Boba, Ikuti Tips Ini agar Boba Lebih Aman Dikonsumsi

 

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT