GridKids.id - Kids, ketika terlalu banyak aktivitas seharian, enggak jarang badanmu terasa pegal-pegal, ya.
Banyak orang akan menggunakan berbagai cara untuk mengatasi pegal-pegal di tubuhnya, mulai dari menggunakan balsem, koyo, atau mengonsumsi obat pereda nyeri.
Tahukah kamu ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu mengatasi tubuh yang terasa pegal-pegal?
Dilansir dari laman kompas.com, ada beberapa jenis makanan yang bisa bantu mengatasi pegal-pegal di tubuhmu, lo. Apa saja makanannya?
Makanan Pereda Pegal-Pegal
1. Jahe
Jahe adalah salah satu rempah-rempah yang bisa menghangatkan badan ketika suhu sedang dingin.
Tak hanya menghangatkan badan, jahe juga bisa jadi makanan yang meredakan pegal-pegal yang kamu rasakan, lo.
Kandungan senyawa antiinflamasi dalam jahe bisa bantu melawan rasa sakit dan mendukung imunitas tubuhmu ketika musim penghujan seperti saat ini.
2. Nanas
Nanas adalah buah yang punya rasa manis juga asam segar.
Baca Juga: Intip 6 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Jahe, Salah Satunya Cegah Kanker
Di dalam buah nanas terdapat enzim bromelain yang bersifat antiinflamasi.
Bromelain bisa membantu meredakan nyeri pada tubuh dan baik untuk menambah senyawa antioksidan yang baik untuk tubuhmu.
3. Bawang Putih
Sering jadi bumbu masak, bawang putih ternyata ampuh untuk redakan badan yang terasa pegal-pegal, Kids.
Bawang putih punya kandungan senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang bisa bantu menenangkan otot-otot yang terasa sakit dan enggak nyaman.
4. Kayu Manis
Kayu manis adalah salah satu rempah yang bisa bantu mengatasi badan pegal-pegal.
Kayu manis adalah rempah yang efektif mengatasi peradangan dalam tubuh.
Rempah yang aromanya khas ini bisa bantu melawan bakteri hingga jaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil.
5. Kacang Kenari
Kacang kenari adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang kaya asam lemak omega-3 dan punya sifat antiinflamasi.
Baca Juga: Camilan Sehat untuk Kesehatan Otak, Inilah 4 Manfaat Mengonsumsi Kacang Kenari
Kacang kenari bisa bantu melawan rasa sakit dan pegal-pegal di tubuhmu.
Tak hanya itu, konsumsi kacang kenari juga bisa bantu meningkatkan kekebalan tubuhmu.
6. Kunyit
Kunyit adalah salah satu rempah dapur yang ternyata bisa bantu redakan pegal-pegal yang kamu rasakan.
Orang yang merasakan nyeri otot setelah olahraga berat bisa mengonsumsi kunyit sebagai pereda pegal.
Itulah tadi beberapa contoh makanan yang bisa bantu redakan pegal pada tubuhmu, nih.
| Pertanyaan: |
| Apa nama enzim dalam buah nanas yang bisa redakan pegal-pegal? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 1. |
----
Jangan lupa kunjungi juga akun youtube GridKids untuk mendapatkan berbagai informasi visual dalam bentuk video dan shorts yang bisa menambah wawasanmu, Kids!