GridKids.id - Sepekan ini banyak orang mengeluhkan di media sosial kalau suhu di kotanya terasa lebih panas dari biasanya.
Suhu yang meningkat khususnya di Pulau Jawa disebabkan oleh gerak semu tahunan Matahari, Kids.
Jadi, sekitar pekan kedua bulan Oktober, posisi Matahari tepat berada di atas Pulau Jawa, nih.
Hal ini menyebabkan suhu panas lebih terasa daripada biasanya.
Situasi ini banyak dikeluhkan masyarakat dan dikhawatirkan bisa memicu gangguan kesehatan, Kids.
Banyak himbauan untuk enggak terlalu banyak beraktivitas di luar ruangan jika memungkinkan.
Ternyata ada beberapa tips menjaga kesehatan tubuh selama suhu panas yang terjadi akhir-akhir ini, lo. Apa saja tipsnya?
Tips Menjaga Kesehatan Selama Suhu Panas
1. Banyak minum, jangan tunggu sampai haus. Hal ini bisa bantu cegah dehidrasi.
2. Hindari minuman yang punya kandungan kafein seperti teh atau kopi, minuman berenergi, juga minuman manis.
3. Hindari kontak langsung dengan sinar Matahari, pakai topi atau payung.
Baca Juga: 5 Cara Mengurangi Dampak Suhu Panas pada Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
4. Pakai baju yang bahannya ringan juga longgar.
5. Jangan pakai baju yang berwarna gelap supaya enggak menyerap panas.
6. Sebisa mungkin berteduh atau berada di tempat yang bisa jadi naungan antara jam 11 siang sampai 3 sore.
7. Jangan meninggalkan siapa pun dalam kendaraan yang terparkir, baik dengan jendela terbuka atau tertutup.
8. Jangan lupa pakai sunscreen minimal 30 SPF di kulit yang enggak tertutup baju sebelum beraktivitas di luar rumah.
9. Kamu bisa menyediakan botol berisi air dingin untuk disemprotkan dalam kendaraan atau tasmu.
Selain itu, kamu juga perlu memperhatikan beberapa gejala kepanasan yang bisa terjadi dan perlu ditangani dengan baik.
Beberapa gejalanya seperti keringat berlebih, kulit yang terasa panas dan lebih kering, kulit terlihat pucat, kram kaki, mual, muntah, juga pusing menandakan kalau kamu perlu mendinginkan tubuhmu.
Gunakan kain basah untuk membasahi pergelangan tangan, leher, juga lipatan tubuhmu yang lain.
Selain itu, kamu juga perlu lebih banyak minum supaya efeknya enggak makin parah dan mengganggu kesehatanmu.
| Pertanyaan: |
| Benda apa saja yang bisa dipakai untuk menghalau kontak langsung dengan sinar Matahari? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 1. |
----
Jangan lupa kunjungi juga akun youtube GridKids untuk mendapatkan berbagai informasi visual dalam bentuk video dan shorts yang bisa menambah wawasanmu, Kids!