GridKids.id - Telur adalah salah satu asupan protein yang umum dikonsumsi setiap hari.
Tak hanya mudah diperoleh, telur juga mudah diolah jadi berbagai asupan makanan yang lezat.
Inilah kenapa banyak sajian makanan yang dibuat untuk anak-anak terbuat dari olahan telur.
Meski sehat, sebaiknya anak-anak enggak makan telur berlebihan setiap hari.
Sebenarnya konsumsi telur setiap hari diperbolehkan asalkan masih dalam batas yang wajar dan enggak muncul reaksi alergi.
Telur yang kaya protein sebenarnya punya banyak kandungan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman hellosehat.com, ada beberapa manfaat makan telur setiap hari untuk anak-anak, di antaranya:
Manfaat Makan Telur Setiap Hari untuk Anak-Anak
1. Mendukung Perkembangan Tubuh
Ada kandungan vitamin dan mineral di dalam telur yang bisa membantu mendukung kesehatan tulang juga imunitas atau kekebalan tubuh anak-anak.
Jadi, dengan rutin mengonsumsi telur, anak-anak akan bisa tumbuh dengan sehat dan enggak mudah sakit, nih.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Kalori yang Menyehatkan, dari Telur sampai Greek Yogurt
2. Meningkatkan Pertumbuhan Anak
Telur punya kandungan protein berkualitas tinggi yang penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.
Protein bisa membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk jaringan kulit, otot, juga organ.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Telur punya kandungan lutein dan zeaxanthin, dua senyawa antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.
Kalau telur dikonsumsi teratur dan enggak berlebihan, mata anak-anak akan sehat dan bebas dari risiko gangguan penglihatan.
4. Meningkatkan Energi
Terdapat kandungan lemak sehat dan kalori dalam telur.
Kandungan nutrisi ini diperlukan sebagai pasokan energi untuk anak-anak bisa bergerak dan aktif seharian.
5. Meningkatkan Perkembangan Otak Juga Saraf
Telur punya kandungan asam lemak, termasuk asam lemak omega-3, juga kolin yang baik untuk melindungi kesehatan otak, saraf, dan fungsi kognitif anak-anak.
Baca Juga: 5 Cara Memasak Telur yang Tepat dan Sehat, Bisa Jaga Kandungan Nutrisi
Nah, itulah tadi beberapa manfaat makan telur setiap hari untuk kesehatan anak-anak.
Meski sehat dan kaya nutrisi, konsumsi telur perlu diperhatikan supaya enggak memicu risiko gangguan kesehatan seperti kolesterol tinggi, sakit jantung, gangguan pencernaan, hingga alergi pada anak-anak.
| Pertanyaan: |
| Efek apa yang bisa muncul kalau anak-anak makan telur berlebihan setiap hari? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 1. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.