2. Buah Beri
Berbagai buah-buahan beri seperti blueberry, cranberry, raspberry, dan blackberry punya kandungan serat, nutrisi, dan senyawa aktif, juga kandungan flavonoid yang kaya.
Kebiasaan mengonsumsi buah beri bisa membantu menyehatkan jantung, menurunkan kadar LDL dan HDL, juga menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang punya kandungan monounsaturated fat atau lemak tak jenuh.
Kandungan lemak tak jenuh pada buah alpukat disebut bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Di waktu bersamaan, kadar kolesterol baik juga meningkat, sehingga jantung akan tetap sehat dan stabil.
4. Buah Sitrus
Buah-buahan sitrus seperti jeruk punya kandungan pektin yang bisa menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
Pektin merupakan serat pangan yang bisa membantu tubuh mengurangi kadar kolesterol jahat yang membahayakan kesehatan jantung.
Nah, Kids, itu tadi beberapa jenis buah yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol agar jantungmu tetap sehat. Semoga infonya bermanfaat, ya!
| Pertanyaan: |
| Apa yang dimaksud dengan kadar lipid dalam darah? |
| Petunjuk, cek lagi hlm. 1. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.